MARXA DEL GARRAF

Distancia: 47,620 km
Desnivel +: 1500 mts
Desnivel -: 1500 mts
Tiempo Empleado: 5h:39:51

La idea de hoy es realizar la Marxa del Garraf en compañia de mi gran amigo Esteban. Dicha caminada está dentro del calendario de "La Copa Catalana de Caminades de Resistencia" que se celebra cada año. Para la gran cita nos citamos en Gavá a las 07:45 horas, llevo conmigo 1 litro de agua, unas barritas y algún que otro gel. Para suerte de nosotros el día amanece nublado y fresco.

Iniciamos la rutilla puntualmente a las 08:00 horas a una altitud de 20 metros , donde los primeros kilometrillos son de falso llano, de ahí hasta los pies de "La Morella", el km 10 aprox y a 520 mts de altura  es de ascenso con alguna que otra bajada. Hasta llegar al pueblo de Garraf descendemos  durante 8 km, el trayecto hasta entonces procede íntegramente por sendero técnico y muy pedregoso, había que estar muy a la Guay!!

Foticos de rigor en una de las calitas del Garraf y ascender de nuevo con ayuda del GPs del Guia de Esteban. Como noté a faltar alguna fuente o punto de Avituallamiento ya que  tuve que dosificar el agua y hacer uso de alguna barrita y gel. Esta segunda parte del recorrido tuvo algún tramo de pista. Después de perdernos brevemente varias veces coronamos "La Morella  596 Mts". Las vistas sensacionales de Begues y Gavá. Apenas 10 km nos separan de la llegada, eso sí en bajada y con una sed del carajo!!!

Medio desidratado llegué a Gavá pero con una alegría de la hostia de haber finalizado esta curiosa travesia  circular  donde he podido disfrutar de playa y montaña a la vez.

MITJA GRANOLLERS 2011

Este domingo toca la media más importante, glamurosa, participativa y más bien organizada con diferencia del resto de medias del calendario catalán.  Esta edición la han retrasado 1 hora respecto al año anterior y han decidido hacer tres salidas sucesivas  cada 5 minutos en funcíón de la marca de cada corredor.

Hoy el día  se presenta soleado y caluroso para la fecha en la que nos encontramos, rondando los 15ºC. A las 9:35 horas de la matina cojo el tren de cercanias en dirección Granolers Centre, en apenas 20 min me presento ya en los alrededores de la salida. Me dirijo al pabellón de deportes para encontrarme con Pau, amigo del cuñado para entregarle dorsal y chip. Poco después delante de los podiums quedo con Borrell, fotos de rigor y espera a ver si llega Esteban, no da señales de vida, así que me las piro a la salida, de camino me cruzo con uno de los "Never". Ya en la salida me encuentro con Gerard, saludos, Play al Mp3 con "Love Of Lesbian" de fondo y a topeeeee!!! 

Durante los 10 primeros Km y en ascenso ruedo con la liebre de 1:23, pasando por el Km10 con un tiempo de 40:53 y rodando a un Velocidad media de 14,8 Km/h. De bajada el ritmo fué inferior, acusé el dolor de piernas, rodé los 10 km de bajada en 41:20  y a 14,7 Km/h,  ya casi llegando me encontre a Abraham, que ilusión encontrármelo!!! el último tramo de carrera espectacular, muchísima gente animando, al final cruzé en la posición 497 con un registro de 1:26:51 y mejorando casi un minuto respecto al año pasado.

Parciales: k5: 19:47, k10: 40:53, k15: 1:01:29, k20: 1:22:13 Y FINAL: 1:26:51

           

GR10 XTREM

Distancia: 93km

Desnivel +: 3.800

Desnivel -: 2.900

Tiempo Empleado: 11h:50:57

Aprovechando que tengo  familia afincada en Valencia y más concretamente en las poblaciones de Puerto de Sagunto y Puçol , decido poner inicio la Temporada 2011 con este hermosísimo y espectacular Ultra Trail de 93 km, que recorre de Este (Puçol) a Oeste (La Pobleta, Andilla) toda la Comunidad Valenciana.

Llevo toda la semana acojonado y un poco rallado por los fuertes dolores de espalda ocasionados por un mal estiramiento hecho después de la media de Sitges. Las sensaciones 4 días antes de la carrera no han sido muy alentadoras, sobre todo en ascensos y rodajes rápidos, donde las constantes se destitolaban.

Ya son las 04:30 horas de la matina, suena el despertador, que barbaridad!!! Café y con un ligerito golpe de gas, en apenas 5 minutos  me presento en el Pabellón Municipal de Puçol. Se respira un ambiente sensacional, alguna cara conocida y a prepararse que en breve tocan emociones de las fuertes!!

Comentar que se ha instalado  hace varios días el Anticiclón de las azores encima nuestro, con altas presiones, nivel del mar por debajo de lo normal, tiempo soleado y sin rachas de viento, nos esperan temperaturas que oscilan entre los 6ºC mín y 19ºC máx., un tiempo excelente para disfrutar de este veranito de Enero, dicho también en Catalunya: "Les Mimbes de Gener". 

Nos acercanos a las 06:00 horas, salimos fuera del recinto para poner en marcha los GPS mientras recibimos las ultimas indicaciones del Director de la carrera y 3,2,1 a darle caña!!!

Salimos escopeteados un grupillo de 6 corredores, como si el mismisimo diablo nos persiguiese y como si de una cursa de corta distancia se tratase. Pasados los 2 km iniciales de asfalto y escoltados por la Local, encalzamos ya el GR10, dejando atrás los reflejos del Casino Montepicayo. Comenzamos a ascender frenéticamente entre pinos y  por sinuosas sendas con mucha piedra, coronando por fin el "Coll de la Lluna Plena". Descendemos por pista  y nos desviamos a mano izquierda unos centenares de metros más adelante para seguir ascendiendo más vertiginosamente, llegando incluso a grimpar antes de llegar a lo más alto de las "Penyes de Guaita". Es aquí arriba donde comienzo a tener unas muy malas sensaciones en el cuerpo y alguna que otra taquicardia por el dolor de espalda. Así que aminoro en  descenso la marcha, pasando una y otra vez por mi cabeza el abandonar. Tras un buen rato de reflexión y pasando el primer Punto de Control de SEGART(14,20 km, 720 mts D+), decido darme más tiempo.

Dejada atrás la Población de SEGART y amaneciendo a su vez, nos adentramos en la Sierra Calderona. Vamos cogiendo altura por la exigente y espectacular "Canal de Garbí" hasta llegar a su cima. Tras un largo descenso llegamos a SERRA y siguiente PC (23,10 km, 1.185 mts D+). Llegado a este punto la decisión es importante ya que el siguiente PC es a casi 21km. Las molestias no se han disipado completamente, pero si  han apaciguado un poco. Decido finalmente proseguir en contra del sentido común y más teniendo 70 km por delante.

Poco a poco y en concordancia con la salida del sol, las molestias van desapareciendo mientras nos vamos adentrando por los atractivos parages de la Sierra Calderona. Rodamos unos bastantes km por pista, pasando una infinidad de fuentes hasta GÁTOVA (43,70 km, 2015 mts D+). Casi mitad de carrera y cerca de 5 horas empleadas, decido comerme dos platazos de arroz blanco Made In Spain!! que rico!!!

Sin demorarme demasiado me pongo en marcha, atravieso GÁTOVA y toca de nuevo ascender hasta llegar en lo alto a una pista. Poco a poco voy devorando los km de pista en forma de constantes toboganes acercándome a Cueva Santa, llegando sin más al siguiente PC: MONTE MAYOR (62,40km, 2775 mts D+). Repongo agua y me dirijo con buenas sensaciones a la siguiente población que hay 13,50 km más al Oeste (SAÇANET), pasando por parajes típicos esteparios que me recuerdan a mi Querida OREA. Justo antes de llegar a SAÇANET (75,80km, 3.250 mts D+) tengo que aminorar para comerme dos barritas ya que la pájara del hambre queria tomar protagonismo. En este PC, devoro las rosquillas, galletas y membrillo sin control, me tomo un gel y afronto la ascensión al punto más alto del recorrido: "La Bellida (1.330 mts)". Me pierdo como no en estas carreras, pero enseguida rectifico y encaro la ascensión. En lo más alto se pueden divisar todos los puntos emblemáticos del recorrido. Ya queda poco, descendemos por sendero hasta la pequeña aldea de CANALES (82,50KM, 3.575 mts D+), paso de largo sin pararme con una idea fija: llegar de día y antes de las 12 horas de tiempo empleado.

Como un ciclón y con la moral por las nubes por lo superado hoy y en sus circunstancias me dirijo a la POBLETA, ANDILLA, eso si en bajada y con una única subida por medio: "Collado de la Salada" y en donde alguna que otra uña me toca las narizes!! pero nada que me sorprenda y no este acostumbrado. Antes de las 18:00 horas hago acto de presencia en LA POBLETA, ANDILLA (93KM , 3.800 mts D+) en la 17ª posición con un tiempo de 11h:50:57.

Por último felicitar a esa gente tan cojonuda que nos han animado, seguido y apoyado durante todo este  Ultra!! También quiero incidir en la fantástica Organización que han hecho que todos nos sintamos como en casa.

Mitja Marató de Sitges

Lejos de mi mejor versión en Medias de Asfalto, me presento en Sitges dispuesto hacer un buen crono. Fué una apocalypsis recoger en puntos diferentes el Dorsal, bolsa corredor y camiseta conmemorativa por el infesto de corredores y en la que quedó retratada la pésima organización del evento.

Justo antes de la salida, calentando con Joan Borrell, me encuentro a Gerard, que gracia!! no se pierde ni una!!!

Así que 3,2 1 ... al atakerrrrr!!! salgo a un ritmo muy bueno, a partir del Km 7-8 comienzo aminorar un poco, pagando el exceso del inicio. Paso por el km10 con un crono de 00:39:48, ya por encima de mi mejor marca personal. De aquí al final fuí de más a menos, llegando incluso en sus últimos km a trotar plácidamente por el dolor de piernas y por la imposibilidad de superar o acercarme a mi mejor marca. Al final pasé por meta en la 340 posición de 2176 corredores con un tiempo de 01:29:40. Gerard a mi parecer hizo un muy buen tiempo: 01:25:04 y más teniendo en cuenta que no es un circuito de los más rápidos. Felicitats máquina!!!! Joan borrell que sigue con su preparación para la Maratón de Barcelona finalizó con 02:04:07.

Una vez finalizada, uno hace análisis de lo sucedido, llegando a la conclusión en primer lugar de no correr en manga larga en carreras de velocidad y por último hay que seguir entrenando más!!!

La semana siguiente disputo el GR10 Xtrem (93km y 3.800 mts Desnivel +), Os cuento!!! seguro que no sufro tanto!!

III Marxa Solidaria IES de Vilafant

Fin de semana en la ESCALA, cenita en casa de la Anna y el Fede para ver el Derbi y mientras iba cayendo la manita me liaron  para ir  a una cursa en VILAFANT. Así que a las 08,30h quedamos Francesc, Fede y un servidor en el club de tenis L´ Escala. Comentar que todo el money recaptado son destinados para la Marató de TV3 " Contra las Lesiones Medulares y cerebrales adquiridas".

En apenas 20 minutejos estábamos ya en el lugar de la salida, me encontré a Diego, runner con quien coincidí en la Maratón de la Ardenya, hace apenas 15 dias. Poco a poco fueron acudiendo más runners atrevidos, ya que la mañana despertaba con un  frío demoledor, los mismos chalaos de siempre!!!

Hoy pues, es un día perfecto para seguir con el plan "Velocití", en un circuito de 11 km de pista, asfalto y sendero. Aunque se tratase de una caminada popular no competitiva, sin control de tiempos, me gustó mucho su recorrido por senderos entre cañaberales que cruzaban riachuelos por puentes de madera, subidas y bajadas continuas no muy exigentes, vamos que pasé una mañana muy entretenida y divertida.

Al final llegué el 1ero escoltado por la Policia Local a las puertas del IES VIlafant con un tiempo de 00:45:22.

Fransesc y Fede llegaron 2 y 3 ero respectivamente unos 3 minutos más tarde, vaya maquinones!!!

Cada semana digo lo mismo, pero creo que esta marcha ha sido la última prueba de la temporada 2010.

II Cursa Del Gall

Llevaba varios días rondándome por la cabeza participar en esta Cursa de Media Montaña que cae al ladito de donde resido, colaborar con la Maratón de TV3 y dar por concluida salvo sorpresas de última hora la temporada. La verdad, me encuentro en un momento en que me apetece  recuperar  la velocidad que he ido perdiendo progresivamente desde el verano por la participación en Ultras y carreras de larga distancia.

Entonces que mejor momento para poner a prueba estas sensaciones  que esta cursa de 12,5 km que transcurre por el Bosquet de St Fruitós del Bages y Navarcles. Para la ocasión me acompañan mi churry Pilar y Joan Borrell.

Pasamos a recoger a Joan pasadas las 9 y nos dirigimos con mi vólido hasta St Fruitos, desayunamos y sin  haber calentado ya nos disponiamos a que diesen la salida. Así que 3..2...1...A TODA CASTAÑA!!!!  Salí en el grupito de los 20 primeros corredores por las rampas de carretera y pista que nos alejaban de St Fruitós en dirección al "Bosquet" famoso.Una vez dentro, las expectativas no defraudaron, mucho sendero y trialeras con constantes subidas y bajadas y una temperatura excelente que invitaba a pasar una mañana muy agradable. Las sensaciones durante la carrera fueron muy buenas teniendo en cuenta que llevo 3 jornadas realizando series de 1000 mts, fuí de menos a más como a cualquier corredor le gusta finalizar y más teniendo en cuenta que salí escopeteao totalmente en frío.

Al final acabé en la 18ª posición de 219 corredores que la finalizaron con un registro de 01:02:20  y Pilar i Joan con 01:37:31 y 01:37:33 en la 199 y 200 posicón respectivamente.

I MARATÓ DE L´ARDENYA

Aprovechando que este fin de semana estaba de estreno del piso que me compré ya hace casi un año en Sant Celoni, aproveché para acercarme a Santa Cristina d´Aro y participar en la 1ª edición de la  Maratón de la Ardenya. La verdad es que las primeras ediciones siempre son especiales y uno no se las quiere perder por nada del mundo.

Como es habitual ya en los previos de las carreras, madrugón, desayuno y turbo con el coche hasta el enlace de la carrera. Llego a Sta Cristina d´Aro sobre las 07:45 h, con el tiempo suficiente de apoderarme del dorsal, calentar y pasar el pertinente control de salida.

Destacar que el recorrido de esta Maratón transcurre por el mazizo de Cadiretes-Ardenya y segun datos facilitados previamente por la organización consta de 42 km y un desnivel acumulado de +/- de 3.264.

Se da la salida en este dia frio y tapado segun hora acordada, me posiciono entre los 15 primeros corredores aguantando el ritmo frenético que imprime el grupo de cabeza y sigo a mi rollo manteniendo un contacto visual de los primeros.

Los 8 km primeros transcurren practicamente por sendero y en ascenso, llegando incluso  a grinpar en algun tramo de piedra, precioso!!! Me sube la adrenalina hasta el tope, que guapo!! Carenamos un ratillo y descendemos hasta llegar a una pista que no abandonamos hasta el km 24 aprox.  Que palizón de pista, un poco me mola, pero 16 km se me hicieron un poco cansinos y más rodando de guays!!!

Que alivio, sendero de nuevo y con vistas al mar!!! que gustazo!! comienza a diluviar muy finamente y sin incordiar demasiado. Estoy disfrutando como un chiquillo!! 

De aquí al final mucha senda resbaladiza por las lluvias acontecidas y 3 subidas exigentes una por senda y dos por pista. Las dos ultimas hasta la meta la realizé en la compañia de Diego del CE Alt Empordá, lo cual me ayudó bastante para superar los momentos más críticos.

Al final obtuve una más que meritoria 13ª posición con un tiempo de 4h:47:42. Comentar que al final me salieron casi 44 km.