domingo, 28 de febrero de 2010

1ª CURSA DE MUNTANYA DE VALLGORGUINA 28 FEB 2010

Hoy estreno la temporada de montaña con una carrera de 23 km con desniveles positivos de 1200 y acumulados de 2400 metros y puntuable para la "II Liga de Curses de Muntanya de Catalunya". Es un trazado duro y exigente que tiene su punto más alto en el Santuario del Corredor: 620 metros y el más bajo el pueblo de Vallgorguina con 222 metros.

Ya que a las 09:00 horas se daba la salida, me levanté esta mañana de domingo con el tiempo suficiente para desayunar con la calma, estudiar el perfil de la carrera y desplazarme desde El Pont de Vilomara hasta Vallgorguina para recoger el dorsal. Llegué cerca de las 08:15 horas, recogí el dorsal entregando la pertinente Licencia Federativa y realizé el calentamiento y estiramientos oportunos. La salida se dió según hora acordada, la única pega fué que justo en la salida del pueblo y antes de pisar pista había un autocar que se hayaba parado en medio de la calzada, por lo que los corredores tuvieron que sortearlo por ambos lados.

Con el petardazo de inicio de cursa conseguí colocarme entre los primeros para cuando llegasen las primeras rampas del circuito. Los primeros 5 km fueron practicamente de subida por senderos y riachuelos llenos de piedras y barro. El resto del circuito transcurrió en su gran mayoria por senderos en constantes subidas y bajadas verticales muy frondosas. El circuito fué muy exigente, técnico y rompepiernas con una ascensión a final de carrera de un par de narices y con un par de kilometros de regalo para todos los participantes.


Los puntos de avituallamiento estaban situados muy bien estrategicamente, justo al acabar las subidas ( 5 en total si no me falla la memoria, tanto líquidos como sólidos).

Al final cruzé la meta en la 21 posición de 257 corredores con un crono de 02:37:35 a 06:51 de media.


Como premio, camiseta y butifarrada!!!!

Muy contento con el resultado obtenido

viernes, 26 de febrero de 2010

Media Maratón Gavá - Castelldefels 21 Feb 2010


Después del parón bien merecido y del tiempo obtenido en la última media: la de Granollers (01:27:49) que para mi opinión no es el circuito ideal para batir tiempo personal, se acerca uno de los circuitos más rapidos de medias maratones: la de Gavá Castelldefels. Parte del trazado coincide con el recorrido de la pasada "Maratón del Mediterrani", dónde obtuve mi me jor marca personal en una Maratón: 03:09:49. Hasta esta fecha, se han hecho bien las cosas, much0 trainning en montaña con desniveles + que van desde los 500 a 1000 metros y series en asfalto de 1000 y 3000 metros. Así que para esta media las sensaciones son muy buenas y estoy dispuesto a rebajar mi mejor marca personal justo antes de la entrada de las cursas de montaña.

La Organizació fijó la hora de salida a las 09:30 horas, así que una hora antes de su inicio me encontraba ya dispuesto a recoger el dorsal y bolsa del corredor en el pabellón de deportes de Gavá.

A la Hora fijada se dió la salida, me emparejé con la liebre de 1h:20m durante los primeros 7 km. A partir de ese punto kilométrico aminoré el ritmo para que no me perjudicara para el final de carrera, así que pasé por el km 10 con un registro de: 00:38:37 y finalizé la media en la 171 posición con 01:24:14 de 2103 corredores que se dieron cita.

lunes, 8 de febrero de 2010

Mitja Marató Granollers 7 FEB 2010

Con esta popular y glamurosa media maratón, estreno el nuevo año. Después de haberme tomado un breve descanso durante el mes de Diciembre y la mitad de Enero por el exceso de carreras de larga distancia, me presento a esta cita en buenas condiciones físicas y psiquícas.

La hora del inicio de la cursa era a las 10:45 horas, así que a las 09:30 horas quedé con Esteban y los "Never Run Alone" delante del pabellón de deportes de Granollers. Lo justo para comentar el perfil de esta media, comentar próximas carreras de interés y realizar el calentamiento oportuno. El perfil de esta media esta caracterizada por dos partes: Una primera mitad de subida (10,5 km) y una segunda de bajada.

La salida se dió según hora acordada, nos dimos cita 5160 corredores. Que ambientazo, en los primeros kilómetros del recorrido tenías que ir haciendo zig-zags, diagonales y cambios de ritmo para abrirte paso entre la marabunta.

El registro por los siguientes puntos fué el siguiente:
Negrita

-Km 10: 00:41:45.74 a 4,11/km y rodando a una velocidad media de 14.3 km/h

-Km15: 00:20:45.67 a 4,10/km y rodando a 14.4 km/h

-km 21,097: 00:24:51.37 a 4.08/km y rodando a 14.5 km/h

La media la finalizé en la 570 posición de 5160 corredores con un crono de 01h:27:49

Se me puso la piel de gallina en los últimos 3 km de carrera, por la gran cantidad de gente que no cesaban de animar a todos los corredores. Impresionante, el año que viene repetiré!!