I UT de les FONTS

Distancia: 105 (3 etapas)
Desnivel +: 5.000 mts
Desnivel - : 5.000 mts

Este fin de semana se avecina repletito de emociones de las fuertes. Así que dos Funcis, un Socorrista, Buzo, Soldador y Sargento nos dirigimos a Xerta para participar en la 1ª edición del Ultra de les Fonts. Nos tocará superar 105 km y 5000 mts D+ distribuidos en tres etapas de lo más variopintas. Para unos será el estreno en carreras de este tipo y para otros ya va siendo algo habitual. Por mi parte es una incógnita en mayúsculas como me adaptaré por estar un mes inactivo después de pasar por el quirófano y arrastrar dolores insufribles en espalda y homoplato izquierdo. Ya es sabido que una vez iniciada la carrera no valen las excusas, o te retiras y entras en un bucle de depresión y mal rollo  o  la terminas y acabas fortalecido.

Llegamos a la casa rural en Aldóver para dejar todas las cosas, nos vestimos para la gran batalla y nos dirigimos a Xerta para encontrarnos con Fede, comer algo y echarnos unas cervecitas.

Los 105 km se distribuyen de la siguiente forma:

     -LA NOCTURNETA: 23 km / 350 D+

     -TRAIL DE LES FONTS: 55 km / 3000 D+ 

     -CURSA DE LES FONTS: 27 km / 1650 D+

LA NOCTURNETA

Distancia: 23 km

Desnivel +: 350 mts

Esta primera etapa es una carrera rápida, en semí-autosuficciencia y en donde si nos pasamos de rosca lo podemos pagar en la etapa reina del día siguiente y con muy pocas horas para recuperar y dormir. No podía presentarse mejor la noche, luna llena, temperatura muy agradable y unas ganas terribles de quemar goma de las zapatillas.

Esta 1ª etapa transcurrió por pista, senderos y algo de asfalto en los alrededores de Aldóver y Xerta. Desde el principio se descolgaron los dos colosos en distancias cortas/medias: Víctor y Gerard, atrás rodábamos Esteban, Paco, Fede y un servidor, dándole a la sin hueso, empapándonos del aroma de tomillo que dejaba ir el monte y permitiéndonos el lujo en algún instante de apagar el frontal y poder vernos rodeados de un sinfín de olivares. En definitiva los primeros en llegar: Víctor (1:51:19), Gerard (1:53:15), Paco (1:58:26), Yo (2:02:40), Fede (2:02:42) y Esteban (2:02:47).

Durante el transcurso de la Nocturneta la espalda se comportó bién, eso si a medio gas y sin forzar demasiado la maquinaria.

Para sorpresa de todos nosotros al finalizarla, nos encontramos que la Mujer e Hijos del Fede (Ana, Fede y  Jordi) se habían encontrado un cachorro guapísimo. Comió como un Rajá y durmió como un príncipe en un Hotel 5*.

TRAIL DE LES FONTS

Distancia: 55 km
Desnivel +: 3000 mts

Sin haber tenido tiempo para descansar como es debido, a las 04:45 de la matina suena el despertador de la habitación contigua, nos levantamos con mucha pereza, cafetito y pa Xerta de nuevo. Se presenta una jornada con cielos despejados y con fuertes rachas de viento que hace que la sensación térmica sea más fresca. Con un margen de tiempo de apenas 15 minutos nos presentamos en las proximidades de la salida y sin pasar el pertinente control de material se da el pistoletazo de inicio del Trail con algo de retraso sin antes comunicar por la megafonía si alguien se había encontrado un cachorrín.Ler comunicamos a la organización que se encontraba en muy buenas manos descansando en ese preciso momento en un H5*.

Para la tirada larga de hoy, decidí llevar conmigo una riñonera doble Salomon en lugar de la mochila.

Los primeros 10 km fueron de proximación hasta Paüls en ligera subida por ambos márgenes de una acequia y pista. Gerard no llevó consigo el frontal y las pasó canutas!! pa haberse Mataoooo!!!

Como en la Nocturneta, Gerard y Víctor delante  y detrás los restantes mortales. Llegados a Paüls y con unas sensaciones no muy alentadoras tocaba afrontar la primera de las tres ascensiones. A un ritmo lento y haciendo de liebre a Fede íbamos devorando las rampas y km hasta un punto en que la espalda me decía basta, el dolor era insufrible, no me habrá echo efecto el jodido ibuprofeno en polvo,que coño me está pasando!! A la Altura de la Font del Montsagre (km 14,5), Esteban me comenta que tira para delante a ver si da caza a Paco, que vamos muy lentos y que las piernas van fuertes. Caraneando por allá arriba, donde Cristo perdió las zapatillas, los dolores seguían tocándome las narices y en un momento en que ví a Esteban a lo lejos le grité: "Las Llaves", en ese momento la idea era abandonar en el siguiente PC y que hiciese de liebre a Fede. Por lo Visto, no me oyó y al día de hoy se lo  agradezco eternamente; Desdencimos durante un largo rato y llegamos a lal fuente de Sant Roc (km 23), me tomo otro Ibuprofeno pero en comprimido, barritas y gel al canto. Sin demorarnos demasiado y llenados los bidones tocaba afrontar los 7 km de ascensión.De aqui para adelante las sensaciones fueron a mejor sin dejar de tener molestias, pero eran soportables.

 Coronamos el Punto más alto del recorrido, descendimos y para sorpresón mía me encontré a Gerard roto y muy desmoralizado, me comenta que Víctor también pinchó  y le dió caza Paco y que Esteban se había puesto en cabeza, que magnate de las largas distancias!!Colosal!! Le digo a Gerard que siga nuestra estela, que iremos chino-chano. A estas alturas Fede se encuentra muy cansado, con dolor en el tobillo y sobrecarga en piernas, normal ya que es su 1er Ultra.

Llegamos no sin esfuerzo a la localidad de Alfarás (km 35) y me encuentro a Víctor y Paco comiendo como descosidos. La verdad no esperaba encontrármelos!! Si es que las carreras de larga distancia dan tantas sorpresas y suceden tantas cosas impredecibles, dando razón al dicho: "Las cosas no son como comienzan sinó más bien como terminan". Este tipo de carreras se juega obviamente teniendo unas facultades físicas óptimas  y sobre todo con mucho coco y en la que Esteban lo practica a la perfección.

Solo nos quedan 20 km y una subida exigente. En este punto me encontraba de piernas intactas y con unas sensaciones a mejor y con muchas ganas de marcha!!! Ascendí siguiendo la estela de Paco, también sobrado de piernas y parando de vez en cuando a esperar y mantener un contacto visual de Víctor, Fede y Gerard que estaban exhaustos. Coronamos y descendimos hasta la Font Nova (Km 45). Fede estaba a punto de conseguir su propósito con una fortaleza y fuerza de voluntad fuera de lo normal. Se puso reflex, comió algo al igual que los restantes de la cuadrilla y pusimos la 1ª rumbo Xerta, se descolgaron  Víctor y Gerard. Pasadas las tres del mediodía ya nos encontrábamos todos en Xerta con unos registros: Esteban (8:13:54), Paco (8:52:21), Gerard (9:00:22), Víctor (9:02:07), Yo (9:05:53) y Fede (9:05:56).

La hora después de la carrera la dediqué a hidratarme, comer algo y que  hiciesen un  masage a mi maltrecha espalda .

CURSA DE LES FONTS

Distancia: 27 km

Desnivel +: 1650 mts

Más descansados pero con más km en las piernas, nos tocaba rematar la faena. Desayuno una hora antes y desplazamiento a Xerta. Se dió la salida a las 8:00 horas, salimos muy relajados y desde un buen principio  noté  la espalda desestresada, dabuti!!! pero durante los 5 primeros km las dudas sobrevolaban mi cabeza, esperar al grupo o pegarme un homenaje con  las buenas sensaciones que hacia tiempo que no tenia.El relentí de las dos jornadas anteriores hacía que mis piernas pidieran mucha guerra, así que llegados a Font de Perera (km 8,5)me  descolgué de Esteban y puse la directa adelantando a un sinfín de corredores. La subida fué apoteósica !! Disfruté como hacía  tiempo que  no lo hacía, apretando incluso en la pedrera final que nos conducía a la Coscollosa, me encontré pletórico de fuerzas!! La bajada no fué menos, arriesgando y con confianza!! Bajando para la Font Nova nos perdimos  tres corredores pero sin más!!

Al final  los cronos fueron: Yo (3:25:48), Esteban (3:53:40), Gerard (3:55:07),Víctor (3:59:44), Paco (4:13:12) y Fede (4:45:20).

Los Generales del I Ut de les Fonts quedaron así:
   -Esteban: 14:10:21 (43 General)
   -Alberto:  14:34:21 (51 General)
   -Gerard :  14:48:44 (57 General)
   -Víctor:    14:53:10 (60 General)
   -Paco:      15:03:59 (63 General)
   -Fede:      15:53:58 (75 General)

MARXA DEL GARRAF

Distancia: 47,620 km
Desnivel +: 1500 mts
Desnivel -: 1500 mts
Tiempo Empleado: 5h:39:51

La idea de hoy es realizar la Marxa del Garraf en compañia de mi gran amigo Esteban. Dicha caminada está dentro del calendario de "La Copa Catalana de Caminades de Resistencia" que se celebra cada año. Para la gran cita nos citamos en Gavá a las 07:45 horas, llevo conmigo 1 litro de agua, unas barritas y algún que otro gel. Para suerte de nosotros el día amanece nublado y fresco.

Iniciamos la rutilla puntualmente a las 08:00 horas a una altitud de 20 metros , donde los primeros kilometrillos son de falso llano, de ahí hasta los pies de "La Morella", el km 10 aprox y a 520 mts de altura  es de ascenso con alguna que otra bajada. Hasta llegar al pueblo de Garraf descendemos  durante 8 km, el trayecto hasta entonces procede íntegramente por sendero técnico y muy pedregoso, había que estar muy a la Guay!!

Foticos de rigor en una de las calitas del Garraf y ascender de nuevo con ayuda del GPs del Guia de Esteban. Como noté a faltar alguna fuente o punto de Avituallamiento ya que  tuve que dosificar el agua y hacer uso de alguna barrita y gel. Esta segunda parte del recorrido tuvo algún tramo de pista. Después de perdernos brevemente varias veces coronamos "La Morella  596 Mts". Las vistas sensacionales de Begues y Gavá. Apenas 10 km nos separan de la llegada, eso sí en bajada y con una sed del carajo!!!

Medio desidratado llegué a Gavá pero con una alegría de la hostia de haber finalizado esta curiosa travesia  circular  donde he podido disfrutar de playa y montaña a la vez.

MITJA GRANOLLERS 2011

Este domingo toca la media más importante, glamurosa, participativa y más bien organizada con diferencia del resto de medias del calendario catalán.  Esta edición la han retrasado 1 hora respecto al año anterior y han decidido hacer tres salidas sucesivas  cada 5 minutos en funcíón de la marca de cada corredor.

Hoy el día  se presenta soleado y caluroso para la fecha en la que nos encontramos, rondando los 15ºC. A las 9:35 horas de la matina cojo el tren de cercanias en dirección Granolers Centre, en apenas 20 min me presento ya en los alrededores de la salida. Me dirijo al pabellón de deportes para encontrarme con Pau, amigo del cuñado para entregarle dorsal y chip. Poco después delante de los podiums quedo con Borrell, fotos de rigor y espera a ver si llega Esteban, no da señales de vida, así que me las piro a la salida, de camino me cruzo con uno de los "Never". Ya en la salida me encuentro con Gerard, saludos, Play al Mp3 con "Love Of Lesbian" de fondo y a topeeeee!!! 

Durante los 10 primeros Km y en ascenso ruedo con la liebre de 1:23, pasando por el Km10 con un tiempo de 40:53 y rodando a un Velocidad media de 14,8 Km/h. De bajada el ritmo fué inferior, acusé el dolor de piernas, rodé los 10 km de bajada en 41:20  y a 14,7 Km/h,  ya casi llegando me encontre a Abraham, que ilusión encontrármelo!!! el último tramo de carrera espectacular, muchísima gente animando, al final cruzé en la posición 497 con un registro de 1:26:51 y mejorando casi un minuto respecto al año pasado.

Parciales: k5: 19:47, k10: 40:53, k15: 1:01:29, k20: 1:22:13 Y FINAL: 1:26:51

           

GR10 XTREM

Distancia: 93km

Desnivel +: 3.800

Desnivel -: 2.900

Tiempo Empleado: 11h:50:57

Aprovechando que tengo  familia afincada en Valencia y más concretamente en las poblaciones de Puerto de Sagunto y Puçol , decido poner inicio la Temporada 2011 con este hermosísimo y espectacular Ultra Trail de 93 km, que recorre de Este (Puçol) a Oeste (La Pobleta, Andilla) toda la Comunidad Valenciana.

Llevo toda la semana acojonado y un poco rallado por los fuertes dolores de espalda ocasionados por un mal estiramiento hecho después de la media de Sitges. Las sensaciones 4 días antes de la carrera no han sido muy alentadoras, sobre todo en ascensos y rodajes rápidos, donde las constantes se destitolaban.

Ya son las 04:30 horas de la matina, suena el despertador, que barbaridad!!! Café y con un ligerito golpe de gas, en apenas 5 minutos  me presento en el Pabellón Municipal de Puçol. Se respira un ambiente sensacional, alguna cara conocida y a prepararse que en breve tocan emociones de las fuertes!!

Comentar que se ha instalado  hace varios días el Anticiclón de las azores encima nuestro, con altas presiones, nivel del mar por debajo de lo normal, tiempo soleado y sin rachas de viento, nos esperan temperaturas que oscilan entre los 6ºC mín y 19ºC máx., un tiempo excelente para disfrutar de este veranito de Enero, dicho también en Catalunya: "Les Mimbes de Gener". 

Nos acercanos a las 06:00 horas, salimos fuera del recinto para poner en marcha los GPS mientras recibimos las ultimas indicaciones del Director de la carrera y 3,2,1 a darle caña!!!

Salimos escopeteados un grupillo de 6 corredores, como si el mismisimo diablo nos persiguiese y como si de una cursa de corta distancia se tratase. Pasados los 2 km iniciales de asfalto y escoltados por la Local, encalzamos ya el GR10, dejando atrás los reflejos del Casino Montepicayo. Comenzamos a ascender frenéticamente entre pinos y  por sinuosas sendas con mucha piedra, coronando por fin el "Coll de la Lluna Plena". Descendemos por pista  y nos desviamos a mano izquierda unos centenares de metros más adelante para seguir ascendiendo más vertiginosamente, llegando incluso a grimpar antes de llegar a lo más alto de las "Penyes de Guaita". Es aquí arriba donde comienzo a tener unas muy malas sensaciones en el cuerpo y alguna que otra taquicardia por el dolor de espalda. Así que aminoro en  descenso la marcha, pasando una y otra vez por mi cabeza el abandonar. Tras un buen rato de reflexión y pasando el primer Punto de Control de SEGART(14,20 km, 720 mts D+), decido darme más tiempo.

Dejada atrás la Población de SEGART y amaneciendo a su vez, nos adentramos en la Sierra Calderona. Vamos cogiendo altura por la exigente y espectacular "Canal de Garbí" hasta llegar a su cima. Tras un largo descenso llegamos a SERRA y siguiente PC (23,10 km, 1.185 mts D+). Llegado a este punto la decisión es importante ya que el siguiente PC es a casi 21km. Las molestias no se han disipado completamente, pero si  han apaciguado un poco. Decido finalmente proseguir en contra del sentido común y más teniendo 70 km por delante.

Poco a poco y en concordancia con la salida del sol, las molestias van desapareciendo mientras nos vamos adentrando por los atractivos parages de la Sierra Calderona. Rodamos unos bastantes km por pista, pasando una infinidad de fuentes hasta GÁTOVA (43,70 km, 2015 mts D+). Casi mitad de carrera y cerca de 5 horas empleadas, decido comerme dos platazos de arroz blanco Made In Spain!! que rico!!!

Sin demorarme demasiado me pongo en marcha, atravieso GÁTOVA y toca de nuevo ascender hasta llegar en lo alto a una pista. Poco a poco voy devorando los km de pista en forma de constantes toboganes acercándome a Cueva Santa, llegando sin más al siguiente PC: MONTE MAYOR (62,40km, 2775 mts D+). Repongo agua y me dirijo con buenas sensaciones a la siguiente población que hay 13,50 km más al Oeste (SAÇANET), pasando por parajes típicos esteparios que me recuerdan a mi Querida OREA. Justo antes de llegar a SAÇANET (75,80km, 3.250 mts D+) tengo que aminorar para comerme dos barritas ya que la pájara del hambre queria tomar protagonismo. En este PC, devoro las rosquillas, galletas y membrillo sin control, me tomo un gel y afronto la ascensión al punto más alto del recorrido: "La Bellida (1.330 mts)". Me pierdo como no en estas carreras, pero enseguida rectifico y encaro la ascensión. En lo más alto se pueden divisar todos los puntos emblemáticos del recorrido. Ya queda poco, descendemos por sendero hasta la pequeña aldea de CANALES (82,50KM, 3.575 mts D+), paso de largo sin pararme con una idea fija: llegar de día y antes de las 12 horas de tiempo empleado.

Como un ciclón y con la moral por las nubes por lo superado hoy y en sus circunstancias me dirijo a la POBLETA, ANDILLA, eso si en bajada y con una única subida por medio: "Collado de la Salada" y en donde alguna que otra uña me toca las narizes!! pero nada que me sorprenda y no este acostumbrado. Antes de las 18:00 horas hago acto de presencia en LA POBLETA, ANDILLA (93KM , 3.800 mts D+) en la 17ª posición con un tiempo de 11h:50:57.

Por último felicitar a esa gente tan cojonuda que nos han animado, seguido y apoyado durante todo este  Ultra!! También quiero incidir en la fantástica Organización que han hecho que todos nos sintamos como en casa.

Mitja Marató de Sitges

Lejos de mi mejor versión en Medias de Asfalto, me presento en Sitges dispuesto hacer un buen crono. Fué una apocalypsis recoger en puntos diferentes el Dorsal, bolsa corredor y camiseta conmemorativa por el infesto de corredores y en la que quedó retratada la pésima organización del evento.

Justo antes de la salida, calentando con Joan Borrell, me encuentro a Gerard, que gracia!! no se pierde ni una!!!

Así que 3,2 1 ... al atakerrrrr!!! salgo a un ritmo muy bueno, a partir del Km 7-8 comienzo aminorar un poco, pagando el exceso del inicio. Paso por el km10 con un crono de 00:39:48, ya por encima de mi mejor marca personal. De aquí al final fuí de más a menos, llegando incluso en sus últimos km a trotar plácidamente por el dolor de piernas y por la imposibilidad de superar o acercarme a mi mejor marca. Al final pasé por meta en la 340 posición de 2176 corredores con un tiempo de 01:29:40. Gerard a mi parecer hizo un muy buen tiempo: 01:25:04 y más teniendo en cuenta que no es un circuito de los más rápidos. Felicitats máquina!!!! Joan borrell que sigue con su preparación para la Maratón de Barcelona finalizó con 02:04:07.

Una vez finalizada, uno hace análisis de lo sucedido, llegando a la conclusión en primer lugar de no correr en manga larga en carreras de velocidad y por último hay que seguir entrenando más!!!

La semana siguiente disputo el GR10 Xtrem (93km y 3.800 mts Desnivel +), Os cuento!!! seguro que no sufro tanto!!