TRILOGIA

PUIGDEFROU EXHAUST

Distancia: 13,5 km

 Desnivel +: 962 mts

Desnivel -: 962 mts

Después de currar las 37,5 horas semanales en tres días, vamos a ver como se comporta el cuerpo en esta cursa que se celebra en "La Cellera de Ter" y que puntúa para la Copa Montseny-Guilleries. Espero que no me pase como en "Montserrat Nord", que después de hacer el turno de Tarde noche tuve la sobresaliente idea de correr por Montserrat pillando un pedo escandaloso justo antes de la Canal. Así que la motivación hoy será doble, no pinchar, hacer un crono respetable y lo más importante de todo:pasarmelo en grande!!

Calentando me encuentro a Ramón, todo un crack!!! Petardazo y a correr, los 4 km primeros son practicamente por pista y cuesta arriba con algún falso llano. Me situo entre los 10 primeros corredores, tengo que ir poco a poco bajando el ritmo para no gripar y llegar a los repechones no muy al límite. Llegado al KM4 comienza el primer repechón por senda (200 + en 1km), sufro un poco, intento no perder muchas posiciones. Del 5 al 7 se llanea por pista, tomo gel, comienzo a recuperar cardio y tener mejores sensaciones de cara al repechón final que nos conduce a la cima que lleva el nombre de esta cursa. La última subida la encaro muy bien llegando arriba bien fisicamente. El primer tramo de bajada muy técnico y peligrosísimo, no arriesgo ya que las Salomon S-Lab 3 no me dan el agarre suficiente. Pasado este tramo la senda se hace mucho más corrible, adelanto a varios corredores, uno de cuales lleva toda la cara sangrando por un piñazo, me preocupo por su estado, me contesta que todo bien y sigo con el acelerador al máximo.

Al final llego en la 12ª con 01h: 17:23. Me encuentro a Ramón , me comenta que ha llegado 3 ero con 01:13:30,  vaya machine!!!

4º CROSS DE SANT JORDI

Distancia: 10 km

Desnivel +: 175 mts

Desnivel -: 175 mts

Después de participar en la PUIGDEFROU EXHAUST, hacer la compra y desplazarme desde Sant Celoni al Pont donde me esperan para comer la Chus, Raúl y Pilar, quedamos con Kily Borrell (si es que el muy cabronazo tiene nombre de Ganador!!!) para ir a Navás.

Llegamos con el tiempo justo de coger los dorsales poner el Yellow Chip en las deportivas, coger bidones de agua y como no la cámara de fotos. Hoy les haré de paparazzi, así que se las dedico a los dos con todo mi cariño y amor.

Salimos siguiendo la estela de Pilar, 1er km por las calles de Navás,  repechón y cogemos pista entre trigales ya en las afueras. Esto ya tiene mejor pinta y hace una tarde de miedo!!! Hasta el km3 se sube, una vez arriba, descendemos y llaneamos con algún tramo de senda, cuando las veo esprinto para inmortalizar el momento!! je je je.

Volvemos a subir del km 7 al 8 y de ahí para adelante bajada con tramos de senda y pista entre viñedos. Ya llegando acelero para pillarlos entrando a meta. Al final los cronos fueron Pilar y Kily Borrell 0058:05 y un paparazzi servidor 00:57:50.

Valió la pena el Sprint!! La foto genial!! os la mereceis campeones!! Otra cosa que se me olvida, espectacular la bolsa corredor, enumero: Camiseta técnica, Gorra Michelín, 3 cremas musculares, 1l caldo aneto, pote licor del polo, espuma afeitar la Toja, champú, jabón cuerpo, flix-flix quita grasa,suavizante y una rosa para las mujeres.. Todo esto por el módico precio de 12 euros!! Hasta el año que viene!!

CAMINATA POLUPAR EL PONT DE VILOMARA "VIU EL PARC"



Hoy Domingo se celebra como cada año la Caminata Popular de mi queridísimo pueblo. La de este año tiene un recorrido de 17 km y se asciende por senda al PUIGGIL,punto más alto de la zona con unos 622 mts aprox. El Malagueño (mi suegro) se encarga de recoger las tarjetas acreditativas, pilar y yo de preparar bocatas.

Salimos a las 08:15 horas de esta mañanita fresquita los tres. Aunque el recorrido está muy bien marcado, la zona por donde discurre es donde entreno habitualmente, así que dándole a la sin hueso vamos deborando los km. Poco a poco nos vamos encontrando a más caminantes, todos conocidos del Pont, y bla bla bla.....

Después de 7 km de subida y básicamente por senda, llegamos al PUIGIL, almorzamos, unos traguicos al porrón  y continuamos la marcha, ahora casi todo por buena pista y en bajada en su mayoria. Durante el recorrido se ven lugares emblemáticos de las proximidades del Pont, motivo de excursiones: La Casanova, El farell y Sant Jaume de Vallhonesta.

Después de 3 horas y media hemos completado todo el recorrido sin  ningún percance. Comentar que durante el mismo hemos encontrado "Colmenillas"("Múrgoles" en catalán), seta de primavera, exquisita, muy cotizada y muy dificil de encontrar. Las hemos encontrado un poco secas, haber si llueve y vuelven a hacerse!!

La verdad, es que iba con la idea de mirar de encontrar alguna ya que se hacen  en lugares donde se han quemado recientemente o que han removido la tierra (cortafuegos), como es el caso y mira PAM!!!

V Cursa de Muntanya Alta Segarra

Distancia: 24 km
Desnivel +: 1200 mts
Desnivel -:  1200 mts

Hoy toca sacar la carbonilla del cuerpo en esta carrera atractiva de montaña de 24 km que abre el "IX Circuito Catalán de Curses de Montaña". Para ello madrugón, festín de torradas con mermelada de moras de cosecha propia y turbo pa Sanaüja. Justo después de pasar el control de salida, me encuentro a Gerard del Club Diedre, Oscar,  Raul del Vértic, algún que otro killer y muchas más caras conocidas.

La verdad es que el circuito de esta carrera no defraudó de ninguna manera, vistoso, muy técnico, mucha senda y constantes súbidas y bajadas, es decir rompepiernas total!!! Hace ya una semanica que el GPS que llevo conmigo en las carreras y entrenos dijo prou, así que sin haberme estudiado demasiado el perfil del recorrido y más viendo la gran cantidad de subidas durante  todo el circuito, la estrategia parece bien fácil: correr por sensaciones, y a poder ser ir de menos a más.

Justo a las 9:00 horas salimos más de 200 valientes de la porchada de la plaza mayor, kilómetro de pista para coger posiciones de cara a la senda que ya se enfila hacia el majestuoso Castillo de Sanaüja. Grimpamos por algún que otro tramo de piedra, atravesamos el patio de armas del citado Castillo y encaramos el regreso a Sanaüja pasando por Roca Bandera. Paso por Sanaüja, km8 aprox con muy buenas sensaciones y sin llegar a poner una velocidad más, ya habrá tiempo para ello. Atravieso el pueblo  un poquillo flipao y toca encarar a mi parecer la subida más exigente del recorrido: "La costa de la Canaleta", aprovechando el antiguo camino empedrado del Munt. Pasado este repechón  me situo detrás de Mónica Ardid (que para postre fué la 1ª en su categoria),  vamos devorando los km subiendo  por un pedregoso sendero  que nos conduce a la "Casa de  Pedrafita", punto más alto con 675 mts.

Pasado la mitad de la cursa me siento de puta madre, sin dolores de espalda, adelanto a Mónica y comienzo a tener contacto visual con un grupo de 4 corredores que van delante, poco después los alcanzo justo antes de ascender a la Torre de Guaita de Lloberola, me hidrato, zampo un gel y salgo flechao.  Muy concentrao es poco, ahora toca descenso entre pinos hasta llegar a un río, lo cruzamos y en pleno solano y atravesando campos de cultivo tomo contacto con otro grupo de corredores, les doy caza ascendiendo a la "Torre de les Cots". Me hidrato de nuevo y encaro el siguiente descenso, ya solo quedan unos 6 km aprox y una subida exigente, voy de cojones y muy motivado. Uno con el que ruedo un buen rato dándole a  la sin hueso me comenta que vamos entre los 20 primeros, no aflojo y en los 3 km finales de senda muy corribles  fuerzo la marcha y adelanto a otros 3, al final llego en la 14ª posición con: 02:30:33.

Citar la muy buena organización, un circuito exigente, muy técnico en la que en muchos momentos se requeria ayudarse de las manos y unos voluntarios muy cojonudos!!!

Al final muy contento, comienzo a sentirme muy bien y con mucha motivación por los grandes retos que me esperan.

3ª Cursa Nocturna dels Mussols

Distancia: 11,800 km 

Desnivel +: 350 mts

Desnivel -: 350 mts 

Como me gusta tener invitados en casa, darle al piquillo mientras saqueamos las estrellas del congelador y que nos metan en unos embolaos que dan miedo. Cierto es, que convenceme para hacer deporte es cosa fácil, pero a Pilar no se como se lo montaron para convencerla, quizás será que la distancia no era excesiva, que no habían desniveles exagerados, que se celebraba no muy lejos de casa, el morbillo en estrenarse en una cursa Nocturna y lo más importante que muchos amiguetes del Pont ya se habían apuntado: Víctor, Jose, Marcos, Sergio, Borrell.

Bueno, como esta tarde me tocará acompañar a Pilar, decido salir a las 9:00 horas de la matina a rodar un rato, principalmente por senda que es lo que me gusta. Cojo el Cami Ral en  dirección Sant Jaume de Vallhonesta (4,2 km y alrededor de 300 mts D+). Ahora toca un tramo de pista de unos 4km aprox donde de baja en primera instancia y se vuelve a ascender hasta llegar a Cal Padre y en donde se coge una senda que nos lleva en 2 km aprox  y 300 mts D+ al PUIGGIL. De ahí a casa por senda aerea y expectacular con continuas subidas y bajadas. En definitiva el circuitillo es de unos 16 Km y unos 800 mts D+ a ojo de buen cubero ya que no tengo el programa para descargar los datos del GPS.

Después de la salidilla, comida en familia, cafetito  y a vestirse que hay que pirarse a SANT QUIRZE DEL VALLES. Llegamos tres cuartos de hora antes, recogemos bolsa y dorsales, vemos a la peña y realizamos calentamiento PILAR, BORRELL y YO  para cuando comienze salir  MEC MEC.... Los tres colosos salimos sin contemplaciones, alumbrados por cerca de  400 farolillos y escoltando a Pilar que era la que nos marcaba el ritmo. La carrera transcurrió principalmente por pista muy corrible y algun tramo de senda al final. De vez en cuando Pilar pegaba unos cambios de ritmo   que nos dejaba a ambos boquiabiertos, En definitiva, un ambiente genial, disfrutamos, nos reimos, hicimos el chorra  y si hay que salir a correr para ver amigos que hacia tiempo que no veias, pues vengaaaaaaaaa!!! Si hay que ir se va!!!

Nada más llegar, nos comimos una butis que estaban de vicio!! Así, quedaron 1º y 2º los dos cracks de las 2 ediciones anteriores: Carles (compañero Vertic) y Jaume Folguera (infatigable runner). Por lo que respecta a nosotros así nos fué: Víctor (14Pos/52:52), Sergio (55Pos/57:53), Pilar (287/ 01:17:18), Yo (288/01:17:19) y Borrell (289/01:17:20). Que quede claro que no cayó podium porque no quisimos forzar!!! jajajaja

I UT de les FONTS

Distancia: 105 (3 etapas)
Desnivel +: 5.000 mts
Desnivel - : 5.000 mts

Este fin de semana se avecina repletito de emociones de las fuertes. Así que dos Funcis, un Socorrista, Buzo, Soldador y Sargento nos dirigimos a Xerta para participar en la 1ª edición del Ultra de les Fonts. Nos tocará superar 105 km y 5000 mts D+ distribuidos en tres etapas de lo más variopintas. Para unos será el estreno en carreras de este tipo y para otros ya va siendo algo habitual. Por mi parte es una incógnita en mayúsculas como me adaptaré por estar un mes inactivo después de pasar por el quirófano y arrastrar dolores insufribles en espalda y homoplato izquierdo. Ya es sabido que una vez iniciada la carrera no valen las excusas, o te retiras y entras en un bucle de depresión y mal rollo  o  la terminas y acabas fortalecido.

Llegamos a la casa rural en Aldóver para dejar todas las cosas, nos vestimos para la gran batalla y nos dirigimos a Xerta para encontrarnos con Fede, comer algo y echarnos unas cervecitas.

Los 105 km se distribuyen de la siguiente forma:

     -LA NOCTURNETA: 23 km / 350 D+

     -TRAIL DE LES FONTS: 55 km / 3000 D+ 

     -CURSA DE LES FONTS: 27 km / 1650 D+

LA NOCTURNETA

Distancia: 23 km

Desnivel +: 350 mts

Esta primera etapa es una carrera rápida, en semí-autosuficciencia y en donde si nos pasamos de rosca lo podemos pagar en la etapa reina del día siguiente y con muy pocas horas para recuperar y dormir. No podía presentarse mejor la noche, luna llena, temperatura muy agradable y unas ganas terribles de quemar goma de las zapatillas.

Esta 1ª etapa transcurrió por pista, senderos y algo de asfalto en los alrededores de Aldóver y Xerta. Desde el principio se descolgaron los dos colosos en distancias cortas/medias: Víctor y Gerard, atrás rodábamos Esteban, Paco, Fede y un servidor, dándole a la sin hueso, empapándonos del aroma de tomillo que dejaba ir el monte y permitiéndonos el lujo en algún instante de apagar el frontal y poder vernos rodeados de un sinfín de olivares. En definitiva los primeros en llegar: Víctor (1:51:19), Gerard (1:53:15), Paco (1:58:26), Yo (2:02:40), Fede (2:02:42) y Esteban (2:02:47).

Durante el transcurso de la Nocturneta la espalda se comportó bién, eso si a medio gas y sin forzar demasiado la maquinaria.

Para sorpresa de todos nosotros al finalizarla, nos encontramos que la Mujer e Hijos del Fede (Ana, Fede y  Jordi) se habían encontrado un cachorro guapísimo. Comió como un Rajá y durmió como un príncipe en un Hotel 5*.

TRAIL DE LES FONTS

Distancia: 55 km
Desnivel +: 3000 mts

Sin haber tenido tiempo para descansar como es debido, a las 04:45 de la matina suena el despertador de la habitación contigua, nos levantamos con mucha pereza, cafetito y pa Xerta de nuevo. Se presenta una jornada con cielos despejados y con fuertes rachas de viento que hace que la sensación térmica sea más fresca. Con un margen de tiempo de apenas 15 minutos nos presentamos en las proximidades de la salida y sin pasar el pertinente control de material se da el pistoletazo de inicio del Trail con algo de retraso sin antes comunicar por la megafonía si alguien se había encontrado un cachorrín.Ler comunicamos a la organización que se encontraba en muy buenas manos descansando en ese preciso momento en un H5*.

Para la tirada larga de hoy, decidí llevar conmigo una riñonera doble Salomon en lugar de la mochila.

Los primeros 10 km fueron de proximación hasta Paüls en ligera subida por ambos márgenes de una acequia y pista. Gerard no llevó consigo el frontal y las pasó canutas!! pa haberse Mataoooo!!!

Como en la Nocturneta, Gerard y Víctor delante  y detrás los restantes mortales. Llegados a Paüls y con unas sensaciones no muy alentadoras tocaba afrontar la primera de las tres ascensiones. A un ritmo lento y haciendo de liebre a Fede íbamos devorando las rampas y km hasta un punto en que la espalda me decía basta, el dolor era insufrible, no me habrá echo efecto el jodido ibuprofeno en polvo,que coño me está pasando!! A la Altura de la Font del Montsagre (km 14,5), Esteban me comenta que tira para delante a ver si da caza a Paco, que vamos muy lentos y que las piernas van fuertes. Caraneando por allá arriba, donde Cristo perdió las zapatillas, los dolores seguían tocándome las narices y en un momento en que ví a Esteban a lo lejos le grité: "Las Llaves", en ese momento la idea era abandonar en el siguiente PC y que hiciese de liebre a Fede. Por lo Visto, no me oyó y al día de hoy se lo  agradezco eternamente; Desdencimos durante un largo rato y llegamos a lal fuente de Sant Roc (km 23), me tomo otro Ibuprofeno pero en comprimido, barritas y gel al canto. Sin demorarnos demasiado y llenados los bidones tocaba afrontar los 7 km de ascensión.De aqui para adelante las sensaciones fueron a mejor sin dejar de tener molestias, pero eran soportables.

 Coronamos el Punto más alto del recorrido, descendimos y para sorpresón mía me encontré a Gerard roto y muy desmoralizado, me comenta que Víctor también pinchó  y le dió caza Paco y que Esteban se había puesto en cabeza, que magnate de las largas distancias!!Colosal!! Le digo a Gerard que siga nuestra estela, que iremos chino-chano. A estas alturas Fede se encuentra muy cansado, con dolor en el tobillo y sobrecarga en piernas, normal ya que es su 1er Ultra.

Llegamos no sin esfuerzo a la localidad de Alfarás (km 35) y me encuentro a Víctor y Paco comiendo como descosidos. La verdad no esperaba encontrármelos!! Si es que las carreras de larga distancia dan tantas sorpresas y suceden tantas cosas impredecibles, dando razón al dicho: "Las cosas no son como comienzan sinó más bien como terminan". Este tipo de carreras se juega obviamente teniendo unas facultades físicas óptimas  y sobre todo con mucho coco y en la que Esteban lo practica a la perfección.

Solo nos quedan 20 km y una subida exigente. En este punto me encontraba de piernas intactas y con unas sensaciones a mejor y con muchas ganas de marcha!!! Ascendí siguiendo la estela de Paco, también sobrado de piernas y parando de vez en cuando a esperar y mantener un contacto visual de Víctor, Fede y Gerard que estaban exhaustos. Coronamos y descendimos hasta la Font Nova (Km 45). Fede estaba a punto de conseguir su propósito con una fortaleza y fuerza de voluntad fuera de lo normal. Se puso reflex, comió algo al igual que los restantes de la cuadrilla y pusimos la 1ª rumbo Xerta, se descolgaron  Víctor y Gerard. Pasadas las tres del mediodía ya nos encontrábamos todos en Xerta con unos registros: Esteban (8:13:54), Paco (8:52:21), Gerard (9:00:22), Víctor (9:02:07), Yo (9:05:53) y Fede (9:05:56).

La hora después de la carrera la dediqué a hidratarme, comer algo y que  hiciesen un  masage a mi maltrecha espalda .

CURSA DE LES FONTS

Distancia: 27 km

Desnivel +: 1650 mts

Más descansados pero con más km en las piernas, nos tocaba rematar la faena. Desayuno una hora antes y desplazamiento a Xerta. Se dió la salida a las 8:00 horas, salimos muy relajados y desde un buen principio  noté  la espalda desestresada, dabuti!!! pero durante los 5 primeros km las dudas sobrevolaban mi cabeza, esperar al grupo o pegarme un homenaje con  las buenas sensaciones que hacia tiempo que no tenia.El relentí de las dos jornadas anteriores hacía que mis piernas pidieran mucha guerra, así que llegados a Font de Perera (km 8,5)me  descolgué de Esteban y puse la directa adelantando a un sinfín de corredores. La subida fué apoteósica !! Disfruté como hacía  tiempo que  no lo hacía, apretando incluso en la pedrera final que nos conducía a la Coscollosa, me encontré pletórico de fuerzas!! La bajada no fué menos, arriesgando y con confianza!! Bajando para la Font Nova nos perdimos  tres corredores pero sin más!!

Al final  los cronos fueron: Yo (3:25:48), Esteban (3:53:40), Gerard (3:55:07),Víctor (3:59:44), Paco (4:13:12) y Fede (4:45:20).

Los Generales del I Ut de les Fonts quedaron así:
   -Esteban: 14:10:21 (43 General)
   -Alberto:  14:34:21 (51 General)
   -Gerard :  14:48:44 (57 General)
   -Víctor:    14:53:10 (60 General)
   -Paco:      15:03:59 (63 General)
   -Fede:      15:53:58 (75 General)