domingo, 25 de abril de 2010

XX GELS - MOIXERÓ 25 Abril 2010


Para participar en esta carrera típica de la primavera, Paco y yo nos desplazamos a Bagá el día de antes para pasar la noche, nos hospedamos concretamente en el mismo Hostal de cuando hice la "Salomon Nature Trails"en el "Hostal Cal Batista". Llegamos cerca de las 21:30 horas, lo justo para dejar las cosas en la Habitación y cenar unos macarrones y Pollo al horno.

Nos levantamos a las 8:00 horas, desayunamos y nos desplazamos hasta "La Salle Natura" (Cal Cerdanyola) en el término municipal de Gisclareny. Recogimos el dorsal y a las 10:00 horas ya nos encontrábamos en la Salida recibiendo las últimas indicaciones del Director de la Prueba: explicó brevemente que la prueba transcurriría por els Empedrats, Pla D´escriu, refugio de Sant Jordi, Coll de Pendís, Coll de Moixeró y Moixeró, punto más alto del recorrido con 2091 metros. Hasta aquí nos esperaban 7 km de ascensión total de gran dureza y que debido a los neveros ahún existentes se habían visto obligados a modificar parte del recorrido, así que se regresaría por el mismo camino que en la ida hasta el refugio de Sant Jordi. En ese punto cogeremos un sendero a mano derecha hacía els Prats de la Font del Faig, Coll de Galligans , Pas de la Boixassa, el Forat de la Pelosa, Cap de la Boga, L´alzinar, Torrent dels emprius y de nuevo en la Salle Natura.

La organización dispuso 6 Avituollamientos líquidos y sólidos. Dicha prueba transcurre por el Parque Natural del Cadí - Moixeró y consta de 21 km, 1701 metros desnivel + y 3402 de acumulados, según datos facilitados por la organización.

Habíamos acordado que realizaríamos la carrera los dos juntos y así disfrutar de tal linda mañana, donde el sol hizo acto de presencia y las nubes apenas se dejaron ver.

Así que se dió la salida, en la Salle Natura (918 m), atravesamos el puente que hay enla primera bifurcación a mano derecha y comenzamos a subir como unos descosidos. Atravesamos els "Avellaners (950 m)": dos prados verdes de pastura separados por el "Torrent del Forat" y donde abundan los avellaneros. Instantes después el sendero se interna por el "Bullidor de la Llet(992)": cada vez el agua parece crecer como cuando bulle la leche, cruzamos un puente de piedra y nos adentramos en els "Empedrats (1.140 m): aparecen unos penyasegats y atravesamos el río varias veces.

A continuación el sendero se interna nuevamente dentro del bosque y sube por una pequeña canal pero factible:" Estret d´Escriu (1.231 m)". Casi de inmediato el paisage se abre en una gran prado verde: "Pla de L´Escriu(1.295)" que nos conduce al final al refugio de Sant Jordi (1565 m).

Llegados a este punto (Km 4 Aprox), Paco llevaba las pulsaciones por las nubes, en mi caso me encontraba bién físicamente y controlando el cardio en todo momento. Nos hidratamos y nos enfilamos por una fuerte y constante subida que nos llevará al "Coll del Pendís (1.786 m)", nos hidratamos de nuevo en este punto de avituollamiento y seguimos ascendiendo hacía mano derecha por una carena que nos llevará al " Coll del Moixeró (1.972)". A lo lejos ya se divisa el punto más alto del recorrido: "El Moixeró (2.091)", nos cruzamos ya los primeros corredores y fué justo antes de encarar la última subida a la Cima del Moixeró dónde nos perdimos por partida doble: ida y vuelta.

Comentar que todo estuvo genial, pero que la señalización en algún punto conflictivo del recorrido no estuvo bien. En todos los puntos de avituollamiento los voluntarios de la organización estuvieron atentísimos a los corredores, chapó por vosotros!!!

7 km después de la salida llegábamos al Moixeró, así que media vuelta por el mismo recorrido en bajada hasta el refugio de Sant Jordi.

Bajamos a toda leche y al llegar de nuevo al refugio de Sant Jordi, varios corredores y nosotros nos volvimos a pasar la mala señalización que indicaba el sendero a seguir, bastó un grito de uno de los voluntarios para que todos retrocediéramos y me pegara un leñazo en prado lleno de agua y barro, así que os podeis imaginar, no se veían ni los dígitos del GPS!!.

Cogemos sendero que nos llevará al "Coll de Galligans (1.699 m), dejamos la cara norte del bosque de pinos y comienza el recorrido de la cara sur, mucho más agreste. A continuación fuerte subida y llaneo que nos llevará al "Pas de la Boixassa (1.740 m), desde allí arriba se tienen unas vistas espectaculares de el Pedraforca, el Tancalaporta, la Gallina Pelada etc...

Comenzamos a bajar por el "Forat de la Pelosa (1.500 m) por sendero monótono y muy pedregoso y llegamos por fin la siguiente punto de avituollamiento: " El Grau del Roure (1.475 m)". Acto seguido cogemos el camino de la izquierda del viejo roble donde el camino es más planero y donde la flora es más bonita y variada. Una pequeña bajada y nos adentramos en un bosque lleno de alzinares: "Cap de la Boga (1.341 m)" donde el suelo es más blando y húmedo.

Pasadas 2 horas 40 minutos cruzamos la Meta, yo en la 25 posición y Paco en la 27 de 65 corredores que consiguieron finalizarla.

Seguro que el año que viene repetiremos sin lugar a dudas!! Fuímos pocos pero muy avenidos y la cursa en si: ESPECTACULAR!!

domingo, 18 de abril de 2010

7ª CURSA DE MUNTANYA LA TALAIA 18 ABRIL 2010

Hoy Domingo 18 de Abril, se celebra en Vilanova y la Geltrú, la 4ª prueba del calendario de la Lliga Catalana de Cursas de Muntanya. La salida y llegada se da en las instalaciones del Camping Vilanova Park (Carretera nº BV2115 de Vilanova a L´Arboç, km 2´5). La carrera de hoy consta de 21 km y cerca de 1000 m Desnv +, un circuito rápido y muy técnico que transcurre por el "Parque Natural del Foix del Garraf".

De camino al camping recibí una inesperada llamada de Paco, me dió una grata sorpresa: se había inscrito a última hora y ya se encontraba recogiendo el dorsal. Instantes después nos encontramos en la salida del recorrido, recogí el dorsal y de camino al coche para equiparme, me encontré también a Jordi Guapo, compañero de trabajo.

A las 10:00 horas en punto se dió la salida y ya ocupé las primeras posiciones para cuando llegasen las primeras rampas. La primera parte del recorrido fué de una incesante subida por pista y dos tramos por senderos verticales, el último el más duro y pedregoso fué el que nos condujo al punto más alto del recorrido: la antena de la Talaia.


La organización dispuso varios puntos de avituollamiento, muy bien escogidos. La segunda parte del recorrido fué mucho más veloz, fué dónde rodé mucho más rápido y fuí recuperando varias posiciones, arriesgando en alguna que otra bajada.

Al final cruzé la línea de meta en la 21 posición con un registro de 01:42:56, Paco en la 97 con 02:01:37 y jordi en la 169 con 02:23:14 de los 191 corredores que consiguieron finalizarla.

Al finalizar me encontré muy contento por el crono y posición obtenida, ya que me encontre mejor que en la cursa de montaña de Manresa de hace dos semanas. Así que el descanso y entreno durante estos días dió su fruto.

paco y yo quedamos en apuntarnos en la cursa de la semana siguiente: La GELS-MOIXERÓ. Ya os contaré como fué.

domingo, 28 de marzo de 2010

3ª Cursa Muntanya MANRESA "Memorial Jaume Olivé" 28 Març 2010

Hace justo un año me estrené en las cursas de montaña, en la II edición de la Cursa de Montaña de Manresa, me acompañaron para aquella ocasión Pilar y Victor!! En ésta ocasión no tuve más remedio que acudir solo. En cuanto al tiempo, el año pasado estaba todo enfangado, las nubes hicieron acto de presencia y el crono al Collbaix tuvo que suspenderse; Para la carrera de hoy el sol se deja ver y la temperatura es muy agradable, rondando los 18 grados y habrá premio para el primer clasificado en la cronoescalada al Collbaix (542,8 metros). Para esta Carrera de 19,5 km y 565 metros de Desnivel +, espero bajar el registro del año pasado, lo cual no debería ser algo complicado dado el entrenamiento regular en montaña que desempeño habitualmente.

Llegué media hora antes de la salida al Pabellón Municipal de Deportes "Del Congost" para recoger el dorsal y realizar unas series cortas de calentamiento. A las 10:00 horas en punto se dió la salida a los cerca de 300 atletas inscritos. La organización dispuso los avituollamiento en los km 3,6,11 y 15. A mi parecer muy acertado, justo antes de la cronoescalada, después de finiquitar casi la totalidad del ascenso y dos puntos más durante el restante recorrido.

Salimos todos escopeteados los 3 primeros kilómetros para coger la posición idónea para la cronoescalada al Collbaix, una vez arriba se carenan varias cimas, se realiza bajada técnica hasta llegar a una pista donde se realiza la última súbida fuerte de la jornada, justo antes del km6.

A posteriori se realiza una larga bajada hasta cruzar río por dos tablas y a continuación el recorrido es prácticamente llano, donde se pasa un túnel donde la visibilidad es casi nula y se supera alguna que otra subida y bajada, hasta llegar de nuevo al estadio del Congost.


La organización dispone dos controles intermedios, el primero en la falda del Collbaix y el segundo en la cima de este.Paso por estos puntos con un tiempo de: 00:15:33 y 00:27:11.

Al final cruzo la meta en la 52 posición de 282 atletas con un registro de 01:32:25 muy justo de fuerzas y rodando de media a 04:45 de media. Mejoro respecto al año pasado 3 posiciones y más de 7 minutos en el crono.

domingo, 21 de marzo de 2010

MITJA MARATÓ VALL DEL CONGOST 21 MARÇ 2010

Vaya madrugón me ha tocado pegarme hoy, a las 05:30 horas ya estaba en pie desayunando cereales y a las 6:00 horas de camino a Aiguafreda. Para esta exigente media de montaña nos hemos citado todos los "Verticrunners". Hemos quedado casi una hora antes de la salida, más concretamente a las 07:15 horas en el parking sud de Aiguafreda. Paco "El Militar"y Victor ya se encuentran cerca de ahí, pasaron la noche en un Hostal de Centelles. Llego puntual a la cita y me encuentro a Carles y momentos después comienzan a llegar los restantes miembros Vertics.
Recogemos los dorsales, realizamos ejercicios de calentamiento y Ricard Vila, nuestro preparador, nos comenta que no se efectuará el avituollamiento en el Km10 debido a las irregularidades del terreno, pero que si estarán para animarnos en el 15.
Este año, la organización ha querido ponerlo más difícil, interesante y gratificante a los participantes, aumentando los metros de desnivel + y acumulados, pasando de 1300 + y 2600 a 1900+ y 3800 acumulados de este año.
Para esta carrera me encuentro bastante mejor que la semana pasada, aunque es una incógnita como responderán las piernas, ya que es la 5ª carrera consecutiva en la que participo, pero soy optimista al respecto, así que para la salida ocupo ya las posiciones delanteras!!!

La salida se da las 08:00 horas en la plaza de la Rectoria de Aiguafreda sin ninguna demora.

Fuimos escoltados por la Local hasta pisar tierra firme y 500 metros más adelante ya estábamos ascendiendo las primeras rampas verticales. La primera parte del recorrido fué la más exigente: los primeros 3 km y medio fueron de continua subida y la ascensión más larga por terreno pedrgoso fué la que va del km6 al 10, hasta coronar "El Pla de la Calma con 1080 metros de altura".

Al coronar el puesto más alto del recorrido me hidraté en el puesto de avituollamiento que dispuso la organización y me tomé un segundo y último gel que me dió un gran impulso en la larga bajada que finalizó en el km16,5, justo antes de comenzar a cruzar un par de veces el río Congost y empezar a ascender por sendero frondoso el último repechón de la jornada que se hizo especialmente muy duro por el esfuerzo acumulado.

Durante la bajada de 6 km aproximadamente, recuperé alguna que otra posición. Al final cruzé la línea de llegada en la 27ª posición de 262 corredores justo de fuerzas y al límite de la pájara con un registro de 02:32:54 y a 00:07:15 de media.
Llegué el 3 ero. de Verticrunner por detrás de Carles y Bernat que acabaron 2 y 4 respectivamente. Paco " El militar" finalizó en la 75ª posición con un tiempo de 02:51:04.

Al final acabé contento por el resultado obtenido en esta carrera de montaña, quedamos segundo en Masculino por equipos por detrás de "Diedre" y primeros en Femenino.
Gran éxito para nuestro equipo, la siguiente cita por equipos será la Cursa del Alba.

domingo, 14 de marzo de 2010

2ª Cursa Muntanya Via Fora 14 Març 2010

Hoy en Olost de Lluçanes se daba la 2ª cursa del calendario de la LLiga Catalana de Curses de Montaña: "II Cursa Via Fora". Apenas habiendo dormido 5 horas me levanté ahún empachado de la calçotada y cena del chino de manresa , tomé café con leche y me las piré con destino a Olost (Unos 60 km aprox. desde el Pont de Vilomara). Días antes la organización de la carrera confirmó que la carrera se haría a pesar de la gran cantidad de nieve caida el domingo y lunes.

A las 09:00 horas ya me encontraba en el pabellon municipal de Deportes de Olost recogiendo el dorsal y chip. Como quedaba todavía 1 hora para el inicio de la cursa, decidí irme a tomar un cafetito y algo sólido a algún bar cercano.

Instantes antes del pitido inicial a las 10:00 horas, el director de la carrera comunicó que el barro, nieve, hielo y agua tendrían un papel importante.

Se dió la salida a las 10:00 horas en punto, me puse en las posiciones de delante y pronto me di cuenta que hoy no sería mi día, me encontraba pesado por la Maratón de Bcn , cansado por haber dormido poco y las ganas de vomitar aquel inoportuno desayuno. Pero bueno las excusas sobran y la carrera prometía, menudos barrizales nos esperaban, más que una carrera de montaña parecía un cross.
Poco a poco fuí perdiendo posiciones, no me encontraba bien, así que me tomé la carrera como un rodage suave para la cursa de la Vall del Congost de la semana que viene e intentar disfrutar lo máximo ésta carrera atípica.A mitad del recorrido, ya habíamos atravesado dos rios, una presa y habíamos rodado por pistas infestadas de barro y por algún que otro sendero lleno de nieve.

Éramos pocos, pero muy avenidos y así disfrutamos de ésta carrera de 15 km con desniveles de 600 positivos y unos 1200 acumulados por las pistas y senderos de las montañas que circundean el pueblo de Olost. Una carrera rápida de dificultad mediana. La organización dispuso 3 avitollamientos y un almuerzo de pagés en forma de butifarrada para el final de carrera.

Cruzé la meta hecho un cromo y rebozado como una croqueta, el barro me llegaba hasta las orejas!!!!
Al final cruzé la linea de meta en 40 posición de 95 con un crono de 01:28:05, rodando a 05:52 de media.

Entregando el Chip se me hizo entrega de una camiseta técnica y un par de calcetines deportivos, no está nada mal!!!

lunes, 8 de marzo de 2010

MARATON BARCELONA 7 MARZO 2010

Amenazando con lluvias este domingo 7 de Marzo me levanté para correr mi segunda Maratón consecutiva en la ciudad condal. Según dadas de la organización, este año se han batido todos los records de participación y se ha conseguido derribar la muralla de los 10.000 runners inscritos, fueron concretamente 12.162 (tan solo llegaron a meta 10.238 de los 10.550 que se dieron cita). También hacía más de 12 años que no se rebajaba la mejor marca de la Maratón de Barcelona y ayer se consiguío con el Keniata JACKSON KOTUT 02:07:30.

A las 08:30 horas nos citamos todos los corredores en la Avenida Maria Cristina (Plaza España) para el pistoletazo incial, que ambientazo!!! Me encontré momentos antes de la salida a los fondistes del Penedés "Sixto y Blas" (Sixto corría su 50 maratón, menudo registro). Momentos antes de la salida comenté que no tenía expectativas de bajar mi mejor marca en esta edición, me encontraba intratable física y psicologicamente, pero no había hecho los deberes en lo que se refiere al descando, la semana anterior participé en la 1ª Cursa de Muntanya de Vallgorguina (25 km y 1200 metros Desnivel +) y puntuable para la Lliga Catalana De curses de Muntanya y 2 días antes salí a rodar 20 km por el Parque Natural de Sant Llorenç de Munt i L ´Obac.


Por último el clima fué nuestro más grande aliado, 10 grados y el viento no se hizo notar, así que segundos después de las 08:30 ya nos encontrábamos rodando por las céntricas calles de Barcelona. Los primeros kilómetros tuve que rodar muy por debajo de mis posibilidades, ya que el aluvión de gente era palpable, pero amenudo que transcurrieron los kilómetros fuí encontrándome más cómodo. Alrededor del km 8 pasé a la liebre de 03h:15m.
-km 5: 00:24:38 /Posición 1908
-Km10: 00:45:46 / Posición 1434
-km15: 01:07:44 / Posición 1338
-Km20: 01:29:15 / Posición 1239
-Half Maratón: 01:33:54 / Posición 1227
-Km25: 01:50:40 / Posición 1194
-Km30: 02:12:45 / Posición 1126
-Km35: 02:35:15 / Posición 1085
-Km40: 02:57:29 / Posición 962
-FINAL: 03:05:56 / 889 POSICIÓN

Durante toda la carrera fuí muy regular, los parciales cada 5 kilómetros fueron los siguientes:

-Km 0-5: 00:23:14
-Km 5-10: 00:21:08
-Km 10-15: 00:21:59
-Km15-20: 00:21:32
-Km 20-25: 00:21:25
-Km 25-30: 00:22:06
-Km 30-35: 00:22:30
-Km 35-40: 00:22:15
-Km 40-Final: 00:09:51

Quiero dar las gracias a Joan, corredor del "Never Run Alone" por su apoyo en los kilómetros finales; A falta de 2 kilómetros adelanté a Blas, que también consiguió establecer su mejor marca, rebajándola en más de 7 minutos.

Acabé muy satisfecho por el resultado obtenido, el año que viene se repetirá sin lugar a dudas!! Creo que estoy cerca para conseguir bajar de la barrera de las 3 horas.

domingo, 28 de febrero de 2010

1ª CURSA DE MUNTANYA DE VALLGORGUINA 28 FEB 2010

Hoy estreno la temporada de montaña con una carrera de 23 km con desniveles positivos de 1200 y acumulados de 2400 metros y puntuable para la "II Liga de Curses de Muntanya de Catalunya". Es un trazado duro y exigente que tiene su punto más alto en el Santuario del Corredor: 620 metros y el más bajo el pueblo de Vallgorguina con 222 metros.

Ya que a las 09:00 horas se daba la salida, me levanté esta mañana de domingo con el tiempo suficiente para desayunar con la calma, estudiar el perfil de la carrera y desplazarme desde El Pont de Vilomara hasta Vallgorguina para recoger el dorsal. Llegué cerca de las 08:15 horas, recogí el dorsal entregando la pertinente Licencia Federativa y realizé el calentamiento y estiramientos oportunos. La salida se dió según hora acordada, la única pega fué que justo en la salida del pueblo y antes de pisar pista había un autocar que se hayaba parado en medio de la calzada, por lo que los corredores tuvieron que sortearlo por ambos lados.

Con el petardazo de inicio de cursa conseguí colocarme entre los primeros para cuando llegasen las primeras rampas del circuito. Los primeros 5 km fueron practicamente de subida por senderos y riachuelos llenos de piedras y barro. El resto del circuito transcurrió en su gran mayoria por senderos en constantes subidas y bajadas verticales muy frondosas. El circuito fué muy exigente, técnico y rompepiernas con una ascensión a final de carrera de un par de narices y con un par de kilometros de regalo para todos los participantes.


Los puntos de avituallamiento estaban situados muy bien estrategicamente, justo al acabar las subidas ( 5 en total si no me falla la memoria, tanto líquidos como sólidos).

Al final cruzé la meta en la 21 posición de 257 corredores con un crono de 02:37:35 a 06:51 de media.


Como premio, camiseta y butifarrada!!!!

Muy contento con el resultado obtenido