domingo, 21 de marzo de 2010

MITJA MARATÓ VALL DEL CONGOST 21 MARÇ 2010

Vaya madrugón me ha tocado pegarme hoy, a las 05:30 horas ya estaba en pie desayunando cereales y a las 6:00 horas de camino a Aiguafreda. Para esta exigente media de montaña nos hemos citado todos los "Verticrunners". Hemos quedado casi una hora antes de la salida, más concretamente a las 07:15 horas en el parking sud de Aiguafreda. Paco "El Militar"y Victor ya se encuentran cerca de ahí, pasaron la noche en un Hostal de Centelles. Llego puntual a la cita y me encuentro a Carles y momentos después comienzan a llegar los restantes miembros Vertics.
Recogemos los dorsales, realizamos ejercicios de calentamiento y Ricard Vila, nuestro preparador, nos comenta que no se efectuará el avituollamiento en el Km10 debido a las irregularidades del terreno, pero que si estarán para animarnos en el 15.
Este año, la organización ha querido ponerlo más difícil, interesante y gratificante a los participantes, aumentando los metros de desnivel + y acumulados, pasando de 1300 + y 2600 a 1900+ y 3800 acumulados de este año.
Para esta carrera me encuentro bastante mejor que la semana pasada, aunque es una incógnita como responderán las piernas, ya que es la 5ª carrera consecutiva en la que participo, pero soy optimista al respecto, así que para la salida ocupo ya las posiciones delanteras!!!

La salida se da las 08:00 horas en la plaza de la Rectoria de Aiguafreda sin ninguna demora.

Fuimos escoltados por la Local hasta pisar tierra firme y 500 metros más adelante ya estábamos ascendiendo las primeras rampas verticales. La primera parte del recorrido fué la más exigente: los primeros 3 km y medio fueron de continua subida y la ascensión más larga por terreno pedrgoso fué la que va del km6 al 10, hasta coronar "El Pla de la Calma con 1080 metros de altura".

Al coronar el puesto más alto del recorrido me hidraté en el puesto de avituollamiento que dispuso la organización y me tomé un segundo y último gel que me dió un gran impulso en la larga bajada que finalizó en el km16,5, justo antes de comenzar a cruzar un par de veces el río Congost y empezar a ascender por sendero frondoso el último repechón de la jornada que se hizo especialmente muy duro por el esfuerzo acumulado.

Durante la bajada de 6 km aproximadamente, recuperé alguna que otra posición. Al final cruzé la línea de llegada en la 27ª posición de 262 corredores justo de fuerzas y al límite de la pájara con un registro de 02:32:54 y a 00:07:15 de media.
Llegué el 3 ero. de Verticrunner por detrás de Carles y Bernat que acabaron 2 y 4 respectivamente. Paco " El militar" finalizó en la 75ª posición con un tiempo de 02:51:04.

Al final acabé contento por el resultado obtenido en esta carrera de montaña, quedamos segundo en Masculino por equipos por detrás de "Diedre" y primeros en Femenino.
Gran éxito para nuestro equipo, la siguiente cita por equipos será la Cursa del Alba.

domingo, 14 de marzo de 2010

2ª Cursa Muntanya Via Fora 14 Març 2010

Hoy en Olost de Lluçanes se daba la 2ª cursa del calendario de la LLiga Catalana de Curses de Montaña: "II Cursa Via Fora". Apenas habiendo dormido 5 horas me levanté ahún empachado de la calçotada y cena del chino de manresa , tomé café con leche y me las piré con destino a Olost (Unos 60 km aprox. desde el Pont de Vilomara). Días antes la organización de la carrera confirmó que la carrera se haría a pesar de la gran cantidad de nieve caida el domingo y lunes.

A las 09:00 horas ya me encontraba en el pabellon municipal de Deportes de Olost recogiendo el dorsal y chip. Como quedaba todavía 1 hora para el inicio de la cursa, decidí irme a tomar un cafetito y algo sólido a algún bar cercano.

Instantes antes del pitido inicial a las 10:00 horas, el director de la carrera comunicó que el barro, nieve, hielo y agua tendrían un papel importante.

Se dió la salida a las 10:00 horas en punto, me puse en las posiciones de delante y pronto me di cuenta que hoy no sería mi día, me encontraba pesado por la Maratón de Bcn , cansado por haber dormido poco y las ganas de vomitar aquel inoportuno desayuno. Pero bueno las excusas sobran y la carrera prometía, menudos barrizales nos esperaban, más que una carrera de montaña parecía un cross.
Poco a poco fuí perdiendo posiciones, no me encontraba bien, así que me tomé la carrera como un rodage suave para la cursa de la Vall del Congost de la semana que viene e intentar disfrutar lo máximo ésta carrera atípica.A mitad del recorrido, ya habíamos atravesado dos rios, una presa y habíamos rodado por pistas infestadas de barro y por algún que otro sendero lleno de nieve.

Éramos pocos, pero muy avenidos y así disfrutamos de ésta carrera de 15 km con desniveles de 600 positivos y unos 1200 acumulados por las pistas y senderos de las montañas que circundean el pueblo de Olost. Una carrera rápida de dificultad mediana. La organización dispuso 3 avitollamientos y un almuerzo de pagés en forma de butifarrada para el final de carrera.

Cruzé la meta hecho un cromo y rebozado como una croqueta, el barro me llegaba hasta las orejas!!!!
Al final cruzé la linea de meta en 40 posición de 95 con un crono de 01:28:05, rodando a 05:52 de media.

Entregando el Chip se me hizo entrega de una camiseta técnica y un par de calcetines deportivos, no está nada mal!!!

lunes, 8 de marzo de 2010

MARATON BARCELONA 7 MARZO 2010

Amenazando con lluvias este domingo 7 de Marzo me levanté para correr mi segunda Maratón consecutiva en la ciudad condal. Según dadas de la organización, este año se han batido todos los records de participación y se ha conseguido derribar la muralla de los 10.000 runners inscritos, fueron concretamente 12.162 (tan solo llegaron a meta 10.238 de los 10.550 que se dieron cita). También hacía más de 12 años que no se rebajaba la mejor marca de la Maratón de Barcelona y ayer se consiguío con el Keniata JACKSON KOTUT 02:07:30.

A las 08:30 horas nos citamos todos los corredores en la Avenida Maria Cristina (Plaza España) para el pistoletazo incial, que ambientazo!!! Me encontré momentos antes de la salida a los fondistes del Penedés "Sixto y Blas" (Sixto corría su 50 maratón, menudo registro). Momentos antes de la salida comenté que no tenía expectativas de bajar mi mejor marca en esta edición, me encontraba intratable física y psicologicamente, pero no había hecho los deberes en lo que se refiere al descando, la semana anterior participé en la 1ª Cursa de Muntanya de Vallgorguina (25 km y 1200 metros Desnivel +) y puntuable para la Lliga Catalana De curses de Muntanya y 2 días antes salí a rodar 20 km por el Parque Natural de Sant Llorenç de Munt i L ´Obac.


Por último el clima fué nuestro más grande aliado, 10 grados y el viento no se hizo notar, así que segundos después de las 08:30 ya nos encontrábamos rodando por las céntricas calles de Barcelona. Los primeros kilómetros tuve que rodar muy por debajo de mis posibilidades, ya que el aluvión de gente era palpable, pero amenudo que transcurrieron los kilómetros fuí encontrándome más cómodo. Alrededor del km 8 pasé a la liebre de 03h:15m.
-km 5: 00:24:38 /Posición 1908
-Km10: 00:45:46 / Posición 1434
-km15: 01:07:44 / Posición 1338
-Km20: 01:29:15 / Posición 1239
-Half Maratón: 01:33:54 / Posición 1227
-Km25: 01:50:40 / Posición 1194
-Km30: 02:12:45 / Posición 1126
-Km35: 02:35:15 / Posición 1085
-Km40: 02:57:29 / Posición 962
-FINAL: 03:05:56 / 889 POSICIÓN

Durante toda la carrera fuí muy regular, los parciales cada 5 kilómetros fueron los siguientes:

-Km 0-5: 00:23:14
-Km 5-10: 00:21:08
-Km 10-15: 00:21:59
-Km15-20: 00:21:32
-Km 20-25: 00:21:25
-Km 25-30: 00:22:06
-Km 30-35: 00:22:30
-Km 35-40: 00:22:15
-Km 40-Final: 00:09:51

Quiero dar las gracias a Joan, corredor del "Never Run Alone" por su apoyo en los kilómetros finales; A falta de 2 kilómetros adelanté a Blas, que también consiguió establecer su mejor marca, rebajándola en más de 7 minutos.

Acabé muy satisfecho por el resultado obtenido, el año que viene se repetirá sin lugar a dudas!! Creo que estoy cerca para conseguir bajar de la barrera de las 3 horas.

domingo, 28 de febrero de 2010

1ª CURSA DE MUNTANYA DE VALLGORGUINA 28 FEB 2010

Hoy estreno la temporada de montaña con una carrera de 23 km con desniveles positivos de 1200 y acumulados de 2400 metros y puntuable para la "II Liga de Curses de Muntanya de Catalunya". Es un trazado duro y exigente que tiene su punto más alto en el Santuario del Corredor: 620 metros y el más bajo el pueblo de Vallgorguina con 222 metros.

Ya que a las 09:00 horas se daba la salida, me levanté esta mañana de domingo con el tiempo suficiente para desayunar con la calma, estudiar el perfil de la carrera y desplazarme desde El Pont de Vilomara hasta Vallgorguina para recoger el dorsal. Llegué cerca de las 08:15 horas, recogí el dorsal entregando la pertinente Licencia Federativa y realizé el calentamiento y estiramientos oportunos. La salida se dió según hora acordada, la única pega fué que justo en la salida del pueblo y antes de pisar pista había un autocar que se hayaba parado en medio de la calzada, por lo que los corredores tuvieron que sortearlo por ambos lados.

Con el petardazo de inicio de cursa conseguí colocarme entre los primeros para cuando llegasen las primeras rampas del circuito. Los primeros 5 km fueron practicamente de subida por senderos y riachuelos llenos de piedras y barro. El resto del circuito transcurrió en su gran mayoria por senderos en constantes subidas y bajadas verticales muy frondosas. El circuito fué muy exigente, técnico y rompepiernas con una ascensión a final de carrera de un par de narices y con un par de kilometros de regalo para todos los participantes.


Los puntos de avituallamiento estaban situados muy bien estrategicamente, justo al acabar las subidas ( 5 en total si no me falla la memoria, tanto líquidos como sólidos).

Al final cruzé la meta en la 21 posición de 257 corredores con un crono de 02:37:35 a 06:51 de media.


Como premio, camiseta y butifarrada!!!!

Muy contento con el resultado obtenido

viernes, 26 de febrero de 2010

Media Maratón Gavá - Castelldefels 21 Feb 2010


Después del parón bien merecido y del tiempo obtenido en la última media: la de Granollers (01:27:49) que para mi opinión no es el circuito ideal para batir tiempo personal, se acerca uno de los circuitos más rapidos de medias maratones: la de Gavá Castelldefels. Parte del trazado coincide con el recorrido de la pasada "Maratón del Mediterrani", dónde obtuve mi me jor marca personal en una Maratón: 03:09:49. Hasta esta fecha, se han hecho bien las cosas, much0 trainning en montaña con desniveles + que van desde los 500 a 1000 metros y series en asfalto de 1000 y 3000 metros. Así que para esta media las sensaciones son muy buenas y estoy dispuesto a rebajar mi mejor marca personal justo antes de la entrada de las cursas de montaña.

La Organizació fijó la hora de salida a las 09:30 horas, así que una hora antes de su inicio me encontraba ya dispuesto a recoger el dorsal y bolsa del corredor en el pabellón de deportes de Gavá.

A la Hora fijada se dió la salida, me emparejé con la liebre de 1h:20m durante los primeros 7 km. A partir de ese punto kilométrico aminoré el ritmo para que no me perjudicara para el final de carrera, así que pasé por el km 10 con un registro de: 00:38:37 y finalizé la media en la 171 posición con 01:24:14 de 2103 corredores que se dieron cita.

lunes, 8 de febrero de 2010

Mitja Marató Granollers 7 FEB 2010

Con esta popular y glamurosa media maratón, estreno el nuevo año. Después de haberme tomado un breve descanso durante el mes de Diciembre y la mitad de Enero por el exceso de carreras de larga distancia, me presento a esta cita en buenas condiciones físicas y psiquícas.

La hora del inicio de la cursa era a las 10:45 horas, así que a las 09:30 horas quedé con Esteban y los "Never Run Alone" delante del pabellón de deportes de Granollers. Lo justo para comentar el perfil de esta media, comentar próximas carreras de interés y realizar el calentamiento oportuno. El perfil de esta media esta caracterizada por dos partes: Una primera mitad de subida (10,5 km) y una segunda de bajada.

La salida se dió según hora acordada, nos dimos cita 5160 corredores. Que ambientazo, en los primeros kilómetros del recorrido tenías que ir haciendo zig-zags, diagonales y cambios de ritmo para abrirte paso entre la marabunta.

El registro por los siguientes puntos fué el siguiente:
Negrita

-Km 10: 00:41:45.74 a 4,11/km y rodando a una velocidad media de 14.3 km/h

-Km15: 00:20:45.67 a 4,10/km y rodando a 14.4 km/h

-km 21,097: 00:24:51.37 a 4.08/km y rodando a 14.5 km/h

La media la finalizé en la 570 posición de 5160 corredores con un crono de 01h:27:49

Se me puso la piel de gallina en los últimos 3 km de carrera, por la gran cantidad de gente que no cesaban de animar a todos los corredores. Impresionante, el año que viene repetiré!!

jueves, 7 de enero de 2010

BERGA - SANTPEDOR 8 NOV 09

Después de haber conseguido 3 puntos por haber finalizado la "Salomon Nature Trails", solo nos queda 1 punto para poder optar al sorteo del Trail más extremo que se celebra en Europa y más concretamente en Chamonix el próximo año (2010): la UTMB "Ultra Trail Du Mont Blanc". Ese punto nos lo darán si acabamos la Berga - Santpedor (55 km y 1160 m desnivel +). Así que este es el motivo de nuestra participación.

El sábado 7 de Nov Esteban se vino a pasar la noche al POnt de Vilomara, ya que había que madrugar de lo lindo el día siguiente. Cenamos hidratos en Ca la Pili Esteban, Luna, Victor, Pili y yo.

Eran ya las 5:30 horas de la mañana y pegaba un frío de la hostia!!! cogimos el coche y nos dirigimos a Santpedor para coger el autobús que nos llevó a Berga, lugar de salida.

Primera carrera de ultrafondo sin dorsales; nos facilitaron una tarjeta acreditativa personal para cada corredor con su correspondiente código de barras y lugar para ir sellando en cada punto de control. Con este método la salida se dió de forma escalonada de 07:00 a 07:30 horas de la mañana, evitando los atascos!!! Muy bien pensado. Ya eran las 7 de la mañana y nos disponíamos a fichar en la salida, Victor lo hizo en primer lugar, yo le seguí y perdimos de vista a Esteban. Victor hiba escopeteado y yo le seguía con la vista puesta atrás a ver si aparecía Esteban, que desastre!!! ¿ donde estas Esteban? ¿ Que te a pasado? Al final todo se quedó en un problema del Gps, pero a esas alturas Victor ya nos sacaba una distancia considerable, asi que fuimos a lo nuestro, a finalizarla y así completar los 4 puntos para la UTMB 2010.

Para esta carrera decidí no tomar geles teniendo en cuenta las malas sensaciones post-carrera de las ultimas cursas, así que tuve que tomarmelo más relax de lo habitual. En la meta nos esperaba Olga, sus dos hijas y unos amigos de Esteban y para mi sorpresa: Pilar. El primero en llegar fué Victor 05:00:50 quedando 5º en la general, el segundo fué Esteban cruzando en la 17º con 05:39:59 y yo en tercera pasando por la meta el 20 con un registro de 05:44:43 horas. Acabé muy fundido de piernas. Me hizo mucha ilusión ver a Pili entre el público, que no paraba de animar a los corredores que hiban llegando.