miércoles, 16 de diciembre de 2009

19ª CURSA CEC COLLSEROLA:18KM, 22 NOVEMBRE 09

A falta de una semana de la Maratón de Donostia, se presentaba esta peculiar carrera de montaña barcelonina que organiza la CEC (Centro Excursionista de Cataluña).

Para esta cursa, me encontraba un poco cargado de piernas, por el exceso de carreras durante los meses de OCT y NOV.

Quedé con Esteban y unos amigos suyos a las 08:30 horas de la mañana en el Campus Nord de la UPC para realizar ejercicios de calentamiento , justo treinta minutos antes del inicio de la carrera.
La salida se dió sin ningun tipo de demora, según hora acordada por la organización. Los primeros 5 km fueron de constante subida hasta llegar a la emisora de radio de Collserola (Sant Pere Martir) . Durante esta parte apreté un poco sin desfondarme físicamente. A partir de la cima una serie de constantes subidas y bajadas en forma de toboganes por el " Collet de l´Espinagosa" hasta llegar al km 7 aprox. A partir de aquí una fuerte bajada hasta el pantano de Vallvidrera en la que rodé muy rápido a pesar de lo resbaladizo que estaban los senderos y pistas de esta parte del recorrido.


Ya en el pantano,una fuerte subida y después una larguísima bajada por el "Coll de Cuiàs" hasta llegar al camino de Vallvidrera. En esta parte del recorrido y justo antes de afrontar la última subida fuerte del día, me noté un poco cansado, notando el exceso de carreras y el entreno del día anterior por las costas del Garraf con el Club VERTICRUNNER.

La última subida hasta llegar de nuevo a la Plaza Mireia, sufrí más de lo esperado y a partir de ese punto, una inacabable bajada hasta llegar a la meta en el Camps Nord de la UPC. Finalicé el recorrido de 18km y 800 metros de desnivel en la 40 posición de 817 runners con un registro de 01:27:13 . Esteban la finalizó en la 70 con un 01:30:18.

Ambos acabamos muy satisfechos!!!! Ya os contaré como fué la Maratón de Donostia de la semana que viene...............

4ªCURSA MEMORIAL ALCALDE EVARISTO:10KM EL PONT DE VILOMARA


Por fín despertó el 1 de Noviembre!!! día muy especial para los que corren en casa: Pilar y Victor, ambos se juegan el estar en el podium de los mejores locales. En mi lugar muy contento por participar por 1ª vez en la carrera donde resido hoy en día.
Apenas tuve tiempo de preparar esta rápida y explosiva cursa de 10 km de tierra y asfalto. El entrenamiento consistió en un par de sesiones de 6x1000, rodando a 03:40 aprox.
La salida se dió a las 11:00 horas de la mañana delante del Ayuntamiento. El circuito trancurre por asfalto en sus primeros 4 km: Urb. Marquet Paradís, interior pueblo, carretera hasta el puente de piedra. Los siguientes 5 km son por pista que transcurre al lado del río LLobregat y por unas fuertes pendientes en "El Coll de les Vaques" faltando apenas 3 km para su final. El último kilometro por asfalto pasa por el pueblo hasta la meta.
En el paso por el km5: Victor pasó con un registro de 18.26, Pilar con un 25:56 y yo con 18:31.
De los 449 corredores que consiguieron finalizar la carrera, Victor acabó el 41 y el primer local con un registro de 39:18 , Pilar la 383 y la segunda local con un 56:00 y yo el 53 con 40:03.
Para sorpresa de todos a la hora de entrega de premios y más concretamente los locales masculinos, me dirigí a la tarima para realizar la foto pertinente y para sorpresa de mi y de mis amistades, sonó por la megafonía como tercer local mi nombre,menudo sorpresón!
Para celebrarlo, nos fuimos a comer una paellita al CHIRINGUITO, el alcalde Cecilio, Victor,Jose, Jordi, Luna,Pilar,Celia, Malagueño y yo.

5ª MARATO DEL MEDITERRANI, 18 OCT 09

Después de haber corrido la 1ªcursa Cavalls del Vent,hace apenas dos semanas, me encontraba muy bien física y mentalmente para afrontar mi tercera maratón.

La salida y llegada de la 5ª maratón del Mediterrani se dió en el mismo Canal Olímpico a las 09:00 horas de la mañana. Amaneció despejado, me encontraba pletórico de fuerzas, así que se estaban dando todos los condicionantes para hacer algo grande .

El circuito era totalmente plano al nivel del mar, y gran parte de este discurrió al lado del mar Mediterraneo por las poblaciones de Castelldefels, Gavá y Sitges (les botigues).

A las nueve en punto se dió el pistoletazo de salida de las tres cursas: la Popular, laMedia y la reina: La Maratón.

A continuación se detallan los tiempos en el km 5, 10 y 21.097:


-km 5: 00:21:20

-km10: 00:44:32

-km 21.097: 01:33:38


Al final acabé en la 26 posición de 217 corredores que consiguieron finalizarla con un registro de 03:09:49, rodando de media a 4:30 minutos/km y consiguiendo mi mejor marca en esta disciplina.

Que alegría me dió encontrarme a mi gran amigo Esteban en compañia de su hija Naya, en la meta animándome y inmortalizando el momento. Mil graciás a los dos!!!!

Al final acabé bien físicamente aunque los geles no me acabaron de sentar muy bien.


1ªCURSA CAVALLS DEL VENT:80KM, 3 Y 4 DE OCTUBRE DE2009


Los días 3 y 4 Octubre de 2009 el Parque Natural del Cadí-Moixeró abrió sus puertas a una carrera que busca la comunión entre deporte y naturaleza. La mítica travesía de Cavalls del Vent se transforma por primera vez en carrera: "Salomon Nature Trails".
La verdad es que no me costó mucho convencer a Esteban, así que el viernes 2 de Oct, a las 21:00 horas ya nos encontrábamos en Bagá, comiendo macarrones y Pollo acompañado de un buen vinico. A la hora de la cena nos acompañaban en el extenso comedor varios corredores vascos y personal de la organización. No tardamos mucho en retirarnos a la habitación para revisar y preparar el material para el día siguiente. El recorrido de 82 km que mañana realizaremos enlaza los parajes de especial interés del parque Natural: el mazizo de El Pedraforca, Los bosques del santuario de Gresolet, Els Empedrats, el Pedró dels Quatre Batlles -La Tosa- o el valle de Gréixer, al mismo tiempo que pasa por los siguientes 8 refugios:
( KM/ DES.+)
-Refugi de Rebost: 7,5km / 1.105 m Desnivel +
-Refugi Niu de l´Aguila 14,2 / 880
-Refugi Serrat de les Esposes 24,4 / 340
-Refugi dels Cortals 29,9 / 195
-Refugi Prat d´Aguiló 40,4 / 715
-Refugi Lluís Estasen 52,4 / 475
-Refugi del Gresolet 55,9 / 100
-Coll de la Bena 59 / 965
-Refugi Sant Jordi 69,4 / 200
Nos levantamos temprano, almorzamos y nos dirigimos al pabellón de deportes de Bagá a recoger los dorsales. Se ceñía sobre nosotros una gran duda: ¿ llevar o no Bastones? Allí en el pabellón nos informamos y nos lo aconsejaron sin lugar a dudas y más siendo nobatos en esto de los trails.
Por fin llegó la hora de la salida, eran las 11 horas de la mañana y cerca de 400 corredores nos encontrábamos en la plaza de Bagá (788 metros)!!!! Salimos todos eufóricos!!! Así que daba inicio este gran reto!! Salvo por lesión, estábamos muy concenciados que si o si había que acabarla como fuese y así es como transcurrió!!!
La parte de mayor dureza transcurrió desde Bagá (788 metros) hasta coronar el Refugi Niu de l´Aliga (2520 m). Fueron 14 km con un desnivel + de casi 2.000 metros. Me encontré muy fuerte en esta parte del recorrido, llegando en algunos momentos a esperar a mi gran compañero de cursas Esteban!! Pero las carreras no son como comienzan sinó como acaban. A mitad entre el refugio del Rebost y del Niu de l´Aliga, nos asaltaron con éxito y sin compasión un puñado de abejas!!! Dos picadas fueron a parar a mi pierna izquierda!!
Como todo lo que se sube se baja, hasta llegar al Refugio de Prat d´Aguiló, mitad de carrera aproximadamente, el recorrido fué más "light". Fueron 26 km con un desnivel + de 1250 metros aprox. Justo antes de llegar a Prat de Aguiló, en una de esas fuertes bajadas, me fastidié dos uñas del pie izquierdo!!! Ví las estrellas!!! Que mal lo pasé!!!
Eran cerca de las 19:00 horas cuando llegamos al Refugio Prat d´Aguiló!!! Nos esperaba un caldito caliente, bocadillo y cambio de ropa para afrontar la noche con garantias. La organización nos revisó el material obligatorio: cortavientos, manta térmica y frontal con sus pilas de recambio.
Después de un largo descanso, que bonito fué subir els Pas dels Casolans anocheciendo con luna llena de fondo!!!! En estos momentos andaba un poco tocado por el dolor de uñas, sobre todo en las bajadas y al contrario que Esteban que iba de menos a más!!! Una vez coronamos la serra Pedregosa (2442m) vino una larguísima bajada de nos 12 km aprox, pasando por los refugios de LLuís Estasen y Gresolet. Se me hizo eterno.
Ya solo quedaban 25 km para acabar y el refugio siguiente se encontraba a 14 km y 965 m desnivel +, superando de por medio els Empedrats ( garganta donde circula el Torrent del Forat a través de las gigantescas piedras caidas de la montaña). Llegué al refugio Sant Jordi y último entre escalofríos, así que no me demoré demasiado en reanudar la marcha. Solo nos quedaban 11 km y 200 metros desnivel de súbida, ya estaba casi echo, se hicieron interminables y más los ultimos 4 km de aproximacion a Bagá por asfalto.
Aleluya, Por fin entramos corriendo a Bagá Joan, Esteban y yo, cruzando la meta abrazados sobre las 04:30 horas de la madrugada!!! Que emoción tran grande se tiene cuando uno logra un reto tan bonito, duro y espectacular como es finalizar 82 km con un desnivel + de 5.800 metros y acumulado de 11.600. Una experiencia deportiva jamás antes vivida y que se repetirá el año que viene sin lugar a dudas.
El TIEMPO FINAL: 17 h 29´49 y POSICIÓN 141 DE 355 CORREDORES.
Enlace video carrera: www.youtube.com/watch?v=B_h7_2aeJcA

domingo, 28 de junio de 2009

Ascensión al Puigmal y Puig de Dorria pel Collet de les Barraques (21 Junio 09)


Para esta excursión, Pati y Yo tomamos como punto de inicio el "Collet de Les Barraques" (a 10 km de Planoles, pasado el refugio forestal Corral Blanc), al qual llegamos en coche. Desde el Collado se tiene una vista preciosa del Puigmal!! cayó la primera digital con nosotros como protagonistas.

Nos aprovisionamos con todo lo necesario o así lo creia yo!! y comenzamos a ascender en sentido NO, atravesando el frondoso bosque y siguiendo la valla por la izquierda . Seguimos durante 30 minutos subiendo hasta llegar a un montículoo rocoso sin carácter de cumbre: "El Roc Blanc (2.020 metros)".

Continuamos subiendo por esta larga loma, que se conoce como "Serra de Planès o Serra de Vaquerissa y que es una de las más largas de la región. Después de superar una zona de pendientes muy suabes, alcanzamos otra más fuerte. Fue en ese punto donde las ráfagas de viento soplablan con gran fuerza e insistencia. Paramos un instante para ponernos un forro polar veraniego y el cortavientos. Menos mal que me llevé dos mudas de ropa, ya que Pati pensaba coronar casi un 3000 en manga corta!!! Hubiera sido imposible, menuda Boyscout estás echa!!!
Unos metros más adelante, alcanzamos un pequeño rellano y aprovechamos para picar algo de frutos secos en un coberizo de piedras. Seguimos subiendo hasta llegar al amplísimo Coll de Queralbs (2.531 m, 1h 30 min). Paramos un instante para contemplar el hermosísimo Vall de Ribes y el Puig de Dòrria.
Reanudamos la ascensión en sentido N-NE, a través de unas amplias y suaves pendientes que culminan en la Tossa del Pas dels Lladres (2.665 m, 2 horas). Una larga y muy poco accidentada cresta une esta cumbre con la del Puigmal a través del Pic d´ER y el Pas dels Lladres. Después de superar unos pequeños montículos se alcanza el Pic d´ER (2.653 m, 2 h 15 min), que reconoceremos fácilmente gracias al palo clavado en la cumbre. Bajo ese palo, descansamos un rato y aprovechamos para comer algo, justo antes de afrontar la ascensión final al Puigmal. El viento no paraba de incordiar!!! Aquí fué dónde nos pegamos unos tragos de la bota de vino.
A partir de aquí, la cresta se vuelve extraordinariamente estrecha y aérea. 15 minutos más tarde se alcanza el mítico e histórico Pas dels Lladres (2.665, 2h 30 min), a los pies del Puigmal.
Iniciamos el último tramo de la ascensión a la cumbre del Puigmal subiendo en sentido NE, a través de una pendiente bastante fuerte que nos deja a los pies de una corta cresta rocosa. Una vez superada esta fácil cresta, la loma se vuelve mucho más ancha, aunque también aumenta la inclinación de la pendiente. Al final coronamos la cumbre del PUigmal (2.910 m, 3 h 10 min), mirador de primera categoría y punto culminante de esta travesia.
Hicimos fotos de rigor y nos resguardamos del viento. Sacamos el jamoncito bueno de Teruel, pan y tomates!! Nos sentó de vicio!!! ehhhh Pati??? Descansamos alrededor de una hora.
Una vez saciado el apetito y repuestas las fuerzas, descendimos el Puigmal, por el mismo recorrido que en la subida. Al contrario que en la ida, decidimos coronar el Puig de Dòrria y atajar montaña através hasta llegar al sendero de la Serra de Vaquerissa.

lunes, 15 de junio de 2009

"SCHWARZWALD": La Selva Negra (del 23 al 27 de Mayo 09)

El vuelo "FR 9555" con destino Memmingen, aterrizó a las 11:50 sin ningún tipo de retraso. Nada más llegar recogimos el coche de alquiler de "Hertz" en el mismo aeropuerto, un Kia familiar con apenas 43.000 km. Nos hicimos con sus llaves y nos pusimos en marcha con destino TITISEE (208 km). A medio camino paramos en MEERSBURG, para comer algo, hacia un calor asfixiante, impropio de un país centroeuropeo de finales de mayo. Comimos en un terrazita de un restaurante muy agradable, una ensalada de pollo con frutas y dos frankfurts gigantes.

Una vez saciamos nuestro apetito, reiniciamos la marcha hacía el hotel "Seebachstueble", muy próximo al turístico y conocido lago TITISEE. Menos mal que fuímos precavidos y nos trajimos con nosotros desde barcelona el GPS "tom tom", ya que sin su ayuda nos hubiera costado horrores encontrar la ubicación del citado hotel. Llegamos cerca de las 17:00 horas, dejamos el equipaje en la habitación que nos asignaron (nº16) y nos explicaron el funcionamiento del hotel y horarios del Buffet desayuno(de 8 a 10 horas) y cena (a partir de las 20:00 horas).

En nuestra primera tarde en Alemania, decidimos desplazarnos a FREIBURG, ciudad universitaria donde se conjugan a la perfección tradición y modernidad, cultura y naturaleza . Tanto a Pilar como a mi, nos fascinó esta pequeña y acogedora ciudad. Aparcamos el coche en un Parking Privado situado a los pies de la montaña más popular de esta encantadora ciudad: "Schauinsland".

Antes de adentrarnos en el corazón de esta pequeña y vinícola ciudad, nos paseamos por los innumerables senderos de la "Schauinsland" (1.284 m ). Esta montaña, es el lugar escogido por sus habitantes para relajarse y tomarse una cañitas bien frescas!!!!

Después de pasearnos y tener una perspertiva aérea de FREIBURG, nos adentramos en la city. El monumento más emblemático sin lugar a dudas es su Catedral medieval, cuya torre de 116 metros, se considera una obra maestra de la arquitrectura gótica en Europa.

Alrededor de la catedral, se encuentra el pintoresco casco antiguo, lleno de colorido y de múltiples tesoros arquitectónicos: las dos puertas medievales de la ciudad ("Stadttore"), el antiguo y viejo ayuntamiento y los "Bächle", pequeños canales que recorren calles y callejones.

Ambos coincidimos en destacar lo bonita que es FREIBURG, nos encantó el colorido de sus calles, la paz y armonia que se respira, lo limpio que estaba todo (no había ni un solo papel en el suelo) y la amabilidad de sus gentes.

Paseando por las calles de esta elegantísima ciudad, conocimos a un Pintor Rumano, el cual nos acompañó muy gustosamente a un supermercado, y fué allí donde nos aprovisionamos de algo de comida para la noche.

Al llegar al hotel cenamos y decidimos el itinerario del día siguiente.

DOMINGO 24 de MAYO

Como ya va siendo costumbre en nosotros cada vez que viajamos, nos levantamos bien prontito y nos dirigimos hacía el Buffet del Hotel . Lo curioso fue que a cada huésped del hotel se le asignaba una mesa con el número identificativo de la habitación (la nuestra la nº16) para el desayuno. El buffet nos dejó perplejos!!! que pasada y que bueno estaba todo, desde surtido de bolleria y todo tipo de panes, embutidos, quesos, mantequillas, yogures y mermeladas artesanales, todo tipo de surtido de frutas, zumos, infusiones etc.... Menudo festín nos pegamos ehhhh Pilarín!!!!

La ruta que teníamos preparada para hoy consistía en visitar: DONAUESCHINGEN, VILLINGEN-SCHWENNINGEN, TRIBERG y TITISEE.La primera parada la realizamos en DONAUESCHINGEN, popularmente conocida como "la ciudad del Nacimiento del Danubio". Lo primero que visitamos en esta pintoresca capital , fue el nacimiento del río Danubio, en el parque de Palacio de los príncipes de "Fürstenberg". Realizamos fotos de rigor, nos dimos una vuelta entre sus bellas casas modernistas y acabamos tomando en en el "Café Vivaldi" un cafetito.

La siguiente parada fueron las poblaciones de VILLINGEN-SCHWENNINGEN. Ambas están separadas por unos 4 km. Está última fue la que visitamos en primer lugar. Nos paseamos por sus solitarias calles, por sus frondosos y verdosos parques y casco histórico. Tras recorrerla durante una hora, nos dirijimos hacía VILLINGEN.

viernes, 22 de mayo de 2009

25ª TRANSÈQUIA 15 MARÇ 2009

Para esta caminata Popular de las tierras del Bages, subieron al Pont de Vilomara la tarde-noche de antes, Rosa y mi padre Emi.

Para la ocasión, cenamos una ensaladita marca de la casa y cabrito rebozado preparado por la casera: Pilar. Después de cenar vimos "Australia" en el proyector, acostándonos ya bien entrada la madrugada.
En todos los relatos hace falta conocer el origen, sentido y la importancia que dan la gente del Bages a esta multitudinária caminata popular. "En el siglo XIV, el Consejo de Manresa decidió construir un canal de agua (acequía) entre las poblaciones de Balsareny y Manresa (26 Km. Aproximádamente) con el objetivo de paliar la sequía, para llevar el agua del llobregat a la ciudad. En el 1383 se finalizó la acequía y se acabó con la peste, hambre y sequía que sufría la comarca del Bages."Los autobuses que nos tenían que llevar a Balsareny salían de 07:00 a 09:00 horas de la estación de Manresa, así que madrugamos de lo lindo (06:00 horas) para presentarnos a primera hora en Manresa y evitar el aluvión y colas de gente que se presumía que acudirian como cada año (7.600 pax segun dadas facilitadas por la organización).

El itinerario que seguimos fué desde Balsareny a Manresa, siguiendo la acequia durante unos 26 Km., pasando por Sallent, Mas de les Coves, Santpedor, Sant Fruitós y Parc de la Agulla.

Llegamos cerca de la 08:30 horas a Balsareny, cogimos butifarra con llesca de Pan de Pages y pegamos un par de tragos al porroncete. Nos estaba esperando en esta localidad Pepe (tio de Pilar), nos acompañó un trozo del camino y debido al ritmazo que llevaba lo perdimos de vista finalmente.

La organización de la Transèquia (La Jove Cambra Internacional de Manresa), dispuso de diferentes puntos de control para aprovisionarnos de comida y bebida: Balsareny (Butifarra, agua y Vino),Sallent (Peras y agua), Mas de les Coves (galletas y agua), Santpedor (zumo naranja y agua), Sant Iscle (frutos secos y agua) y Parc de la Agulla (caldo, coca y bebida).