miércoles, 23 de diciembre de 2009

PEDRAFORCA 26 AGOSTO 09


Un miercoles 26 de Agosto de 2009, Victor y yo nos dispusimos a coronar el Pedraforca desde la vertiente de Salders.
El mazizo del Pedraforca es la montaña por exelencia del Pre-Pirineo Catalán.Con sus 2.498 metros de altura, el pollegó Superior es el punto más alto de esta cresta calcárea, y separándose del pollegó inferior (2.445m) por la famosa enforcadura que cae verticalmente, cerca de 800 metros sobre el valle de Gresolet.
Para coronar su cima, escogimos el camino más tradicional y utilizada. Dejamos el coche en el parking que hay debajo del Refugio de Lluís Estasen. En apenas 10 minutos después de haber abandonado el coche, llegamos al Refugio de LLuis Estasen (1668m), cogimos las fuertes rampas del canal del Verdet hasta llegar a la Collada del Verdet. Una vez aquí, nos tocó grinpar hasta llegar a la cima del pollegó Superior (2.498m), pasando anteriormente por tres ante-cimas, disfrutando del cresteo hasta su punto final.
Disfrutamos de las vistas ya que el día lo permitía, visualizamos parte del recorrido de la próxima carrera dels Cavalls del Vent que se iba a celebrar los días 3 y 4 de Octubre. Una vez repuestos de la dura y divertida subida, nos tocaba la parte más emocionante: su descenso por la tartera. así que bajamos hasta su Enforcadura, una vez en ella descendimos por la rápida, peligrosa y anti-estrés tartera del Pedraforca, volviendo al punto de inicio del refugio de Lluis Estasen.
Cogimos el coche para ir a tomar un vermutillo a Salders y posteriormente de regreso al Pont de Vilomara. Lo pasamos Genial!!

ANETO 16 y 17 AGOSTO 09

En una de las salidas de running con Esteban, surgió la idea de coronar el Aneto (3.404 metros): techo de los Pirineos y montaña de granito muy codiciada por todos los montañeros. De aspecto bastante bonachón según se asciende por su vía normal y clásica del glaciar, esconde un tramo final que presta especial atención.
Durante las siguientes salidas la idea fué madurando hasta concretar el día. Así que quedamos en Benasque a las 17:00 horas del domingo 16 de Agosto ya que Esteban acudía desde San Pedro de Berzianos (León) y yo desde el Pont de Vilomara.
Ya en Benasque, cogímos el coche de Esteban y nos desplazamos hasta "Los Llanos del Hospital" , lugar de inicio de la ascensión, que por cierto haríamos en dos sesiones: aproximación al refugio de la Renclusa y la ascensión hasta la cumbre del Aneto.
Ya en los "Llanos del Hospital", nos aprovisionamos con todo lo necesario, cogimos un par de mapas que nos dieron en la caseta de Información Turística y comenzamos a caminar. Atardeciendo y tras un rato de caminata nos hicimos un harto de ver, escuchar y fotografiar marmotas, que espectáculo más grande!!! Una hora después de haber salido llegamos al parking de la Pertusa, que podríamos haber llegado también en Autobús. A partir de la Pertusa ascendimos por un sendero muy bien indicado en dirección al Refugio de la Renclusa. El sendero va ganando altura enseguida, así que finalmente llegamos tras 30 minutos sin haberlo dejado al citado Refugio.
Llegamos justo para cenar, coger litera y alquilar los granpones y piolet para el día siguiente. Tuvimos mucha suerte, al constatar que esta noche no había mucha gente pernoctando, así que cenamos y nos recogimos pronto para pegarnos un buen madrugón. Durante la cena nos informamos que camino seguir en la ascensión y si era conveniente o no hacer en un mismo día la Maladeta y el Aneto. Nos recomendaron que nos centrásemos exclusivamente en el Aneto y que lo hiciésemos por la ruta del Portillón Inferior, Superior, Glaciar y Paso Mahoma y que evitemos a toda costa la Rimaia por su mal estado.
Nos levantamos temprano, desayunamos, recogimos los bártulos y reanudamos la marcha en dirección equivocada. Somos unos Cracks!!! A lo lejos veíamos a un grupo de excursionistas que habían salido instantes antes que nosotros. Nos apresuramos en darles caza para preguntarles que dirección tomar y en efecto, íbamos en dirección al pico del Alba, así que retrocedimos, subimos por la Rimaia, grinpando en algunos momentos hasta llegar justo debajo de la lengueta del glaciar de la Maladeta. La recorrimos casi en toda su longitud y tuvimos que descender hasta un pluviómetro para pasar al portillón Superior, la antesala del glaciar del Aneto.
Tras un rato de ascensión por el Portillón Superior nos plantamos delante del glaciar, nos pusimos los grampones con el piolet en mano e iniciamos la ascensión por el glaciar. Que gozada!! que maravilla!! Ascendemos en diagonal dirección al Collado de Coronas. Mientras vamos atravesando el glaciar vamos disfrutando de las vistas de la cresta que va desde el Pico Maldito hasta el Pico de Coronas. Una hora después nos encontramos ya en el Collado de Coronas. En este punto, volvemos a encontramos con unas empinadas cuestas, bajo la Punta de Oliveras (3.292m), que con los grampones aun puestos deberemos de superar para llegar a la pedrera de acceso al famoso paso de Mahoma (3.390m).
En este punto la acumulación de montañeros se palpa en el ambiente, los que deciden pasar el paso de Mahoma y los que no. En mi caso, no lo dudé ni un momento por los vértigos, pero Esteban si lo hizo.
Tras disfrutar de las vistas, nos pusimos de nuevo en marcha. El descenso lo realizamos por El Collado De Coronas, Glaciar dirección Vall de Barrancs. Cuanto más descendimos a la derecha mejor, pués nos podríamos haber quedado cortado y tener nuevamente que retroceder y encontrar el pnto de bajada. Una vez dejamos el Glaciar atrás, el terreno se hizo muy incómodo y abrupto con tramos muy inestables. Despúes de un rato de paliza llegamos al riachuelo que viene de Ibón de Barrancs y siguiendo su curso al Pllan d´Aiguallut. Tras una hora de caminata llegamos nuevamente al Refugio de la Renclusa, donde devolvimos los grampones y Piolet y decidimos comer algo: Unos embutidos de León!!!
Comimos y bajamos cagando hostias al parking de la Besurta, donde cogimos el bus que nos llevo de regreso a los Llanos del Hospital.

miércoles, 16 de diciembre de 2009

VIENA, BRATISLAVA, LAXENBURG Y LINZ (2 al 7 de SEPT 09)


32 MARATÓN DE DONOSTIA 29 NOV 09

El viernes 27 de NOV íbamos camino del País Vasco Pilar y yo. Llegamos a Basauri a las 14:00 horas, lugar de encuentro con Esteban , su mujer Olga y sus dos hijas: Naya y Yara.

Cueto y Yolan, amigos de Esteban y su mujer Olga, nos abrieron su casa de par en par para pasar las siguientes dos noches. Les estamos eternamente agradecidos por el trato tan amable y cordial que nos dispensaron. Ya sabeis que por acá teneis casa para lo que querais!!!MIL GRACIAS!!!

En mi caso,hacía ya años que no visitaba el País Vasco y más concretamente Bilbao, pero mi pareja Pilar era la primera vez que se dejaba caer por aquí, así que la tarde del viernes la pasamos caminando por el museo Guggenheim, popularmente conocido como "Botxo", diseñado por Frank O. Gehry. Paseamos por las torres Isozaky Atea y por el Puente Colgante de Bizkaia, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y que une ambos márgenes de la ría.

Al día siguiente, salimos a rodar por los alrededores de Basauri los tres por consejo de Esteban, 20 minutos más seis series de 100 progresivas.
Para comer nos llevaron a una sidrería , nos pusimos las botas de bonito, bacalao, chorizitos a la sidra, vino, sidra ...............

Por la tarde, sin haber hecho la digestión nos dirijimos a San Sebastián, más concretamente al estadio de Anoeta para recoger los dorsales. Una vez cumplido con el trámite, regresamos, cenamos y nos acostamos.

Aleluya!!! llegó el día esperado, la primera maratón de fuera de Cataluña y la 4ª del año. Así que nos levantamos a las 6:00 horas, desayunamos y nos piramos hacía Donotia Pilar, Esteban y yo.

La salida se dió a las 09:00 horas en las inmediaciones del estadio de Anoeta. Justo antes de la salida nos encontramos con Blas, uno de los fondistas del Penedés que conocí en la Maratón de Empúries. Pilar nos hizo las fotos de rigor, gracias pilar!!! eres un solete!!!
Así que a las 9:00 horas ya estábamos corriendo los cerca de 3000 corredores. Para esta cita, el objetivo era bajar la marca de 03:09:49; así aunque no estuviera en mi mejor forma, salí con la intención de superarla.

Se cumplieron los pronósticos hasta la mitad de carrera: 01:33:32, superando la marca de la Maratón del Mediterrani. En ese punto, Esteban y los fondistes del Penedés se encontraban por detrás. A partir del km 25 aproximádamente me comenzaron a surgir problemas musculares debido a la sobrecarga muscular de las últimas carreras. Los restantes 17 km los pasé con pinchazos y agarrotamiento en ambas piernas. Menudo sufrimiento!! Lección bien aprendida!

Durante el recorrido de la maratón, Pilar y la mujer de Blas, nos animaron y fotografiaron.

Al final acabé la maratón en la 1543 posición de los más de 3000 runners con un registro de 03:33:22. Crucé la meta agonizando, con múltiples problemas físicos. Esteban la acabó en 03:15:57 con el hombro dislocado. Así que el año que viene iré a por todas en está maravillosa y tan bonita Maratón que pasa por la playa de la concha y otros lugares de gran belleza. Así que en el 2010 me desquitaré de esta espinita!!!

19ª CURSA CEC COLLSEROLA:18KM, 22 NOVEMBRE 09

A falta de una semana de la Maratón de Donostia, se presentaba esta peculiar carrera de montaña barcelonina que organiza la CEC (Centro Excursionista de Cataluña).

Para esta cursa, me encontraba un poco cargado de piernas, por el exceso de carreras durante los meses de OCT y NOV.

Quedé con Esteban y unos amigos suyos a las 08:30 horas de la mañana en el Campus Nord de la UPC para realizar ejercicios de calentamiento , justo treinta minutos antes del inicio de la carrera.
La salida se dió sin ningun tipo de demora, según hora acordada por la organización. Los primeros 5 km fueron de constante subida hasta llegar a la emisora de radio de Collserola (Sant Pere Martir) . Durante esta parte apreté un poco sin desfondarme físicamente. A partir de la cima una serie de constantes subidas y bajadas en forma de toboganes por el " Collet de l´Espinagosa" hasta llegar al km 7 aprox. A partir de aquí una fuerte bajada hasta el pantano de Vallvidrera en la que rodé muy rápido a pesar de lo resbaladizo que estaban los senderos y pistas de esta parte del recorrido.


Ya en el pantano,una fuerte subida y después una larguísima bajada por el "Coll de Cuiàs" hasta llegar al camino de Vallvidrera. En esta parte del recorrido y justo antes de afrontar la última subida fuerte del día, me noté un poco cansado, notando el exceso de carreras y el entreno del día anterior por las costas del Garraf con el Club VERTICRUNNER.

La última subida hasta llegar de nuevo a la Plaza Mireia, sufrí más de lo esperado y a partir de ese punto, una inacabable bajada hasta llegar a la meta en el Camps Nord de la UPC. Finalicé el recorrido de 18km y 800 metros de desnivel en la 40 posición de 817 runners con un registro de 01:27:13 . Esteban la finalizó en la 70 con un 01:30:18.

Ambos acabamos muy satisfechos!!!! Ya os contaré como fué la Maratón de Donostia de la semana que viene...............

4ªCURSA MEMORIAL ALCALDE EVARISTO:10KM EL PONT DE VILOMARA


Por fín despertó el 1 de Noviembre!!! día muy especial para los que corren en casa: Pilar y Victor, ambos se juegan el estar en el podium de los mejores locales. En mi lugar muy contento por participar por 1ª vez en la carrera donde resido hoy en día.
Apenas tuve tiempo de preparar esta rápida y explosiva cursa de 10 km de tierra y asfalto. El entrenamiento consistió en un par de sesiones de 6x1000, rodando a 03:40 aprox.
La salida se dió a las 11:00 horas de la mañana delante del Ayuntamiento. El circuito trancurre por asfalto en sus primeros 4 km: Urb. Marquet Paradís, interior pueblo, carretera hasta el puente de piedra. Los siguientes 5 km son por pista que transcurre al lado del río LLobregat y por unas fuertes pendientes en "El Coll de les Vaques" faltando apenas 3 km para su final. El último kilometro por asfalto pasa por el pueblo hasta la meta.
En el paso por el km5: Victor pasó con un registro de 18.26, Pilar con un 25:56 y yo con 18:31.
De los 449 corredores que consiguieron finalizar la carrera, Victor acabó el 41 y el primer local con un registro de 39:18 , Pilar la 383 y la segunda local con un 56:00 y yo el 53 con 40:03.
Para sorpresa de todos a la hora de entrega de premios y más concretamente los locales masculinos, me dirigí a la tarima para realizar la foto pertinente y para sorpresa de mi y de mis amistades, sonó por la megafonía como tercer local mi nombre,menudo sorpresón!
Para celebrarlo, nos fuimos a comer una paellita al CHIRINGUITO, el alcalde Cecilio, Victor,Jose, Jordi, Luna,Pilar,Celia, Malagueño y yo.

5ª MARATO DEL MEDITERRANI, 18 OCT 09

Después de haber corrido la 1ªcursa Cavalls del Vent,hace apenas dos semanas, me encontraba muy bien física y mentalmente para afrontar mi tercera maratón.

La salida y llegada de la 5ª maratón del Mediterrani se dió en el mismo Canal Olímpico a las 09:00 horas de la mañana. Amaneció despejado, me encontraba pletórico de fuerzas, así que se estaban dando todos los condicionantes para hacer algo grande .

El circuito era totalmente plano al nivel del mar, y gran parte de este discurrió al lado del mar Mediterraneo por las poblaciones de Castelldefels, Gavá y Sitges (les botigues).

A las nueve en punto se dió el pistoletazo de salida de las tres cursas: la Popular, laMedia y la reina: La Maratón.

A continuación se detallan los tiempos en el km 5, 10 y 21.097:


-km 5: 00:21:20

-km10: 00:44:32

-km 21.097: 01:33:38


Al final acabé en la 26 posición de 217 corredores que consiguieron finalizarla con un registro de 03:09:49, rodando de media a 4:30 minutos/km y consiguiendo mi mejor marca en esta disciplina.

Que alegría me dió encontrarme a mi gran amigo Esteban en compañia de su hija Naya, en la meta animándome y inmortalizando el momento. Mil graciás a los dos!!!!

Al final acabé bien físicamente aunque los geles no me acabaron de sentar muy bien.


1ªCURSA CAVALLS DEL VENT:80KM, 3 Y 4 DE OCTUBRE DE2009


Los días 3 y 4 Octubre de 2009 el Parque Natural del Cadí-Moixeró abrió sus puertas a una carrera que busca la comunión entre deporte y naturaleza. La mítica travesía de Cavalls del Vent se transforma por primera vez en carrera: "Salomon Nature Trails".
La verdad es que no me costó mucho convencer a Esteban, así que el viernes 2 de Oct, a las 21:00 horas ya nos encontrábamos en Bagá, comiendo macarrones y Pollo acompañado de un buen vinico. A la hora de la cena nos acompañaban en el extenso comedor varios corredores vascos y personal de la organización. No tardamos mucho en retirarnos a la habitación para revisar y preparar el material para el día siguiente. El recorrido de 82 km que mañana realizaremos enlaza los parajes de especial interés del parque Natural: el mazizo de El Pedraforca, Los bosques del santuario de Gresolet, Els Empedrats, el Pedró dels Quatre Batlles -La Tosa- o el valle de Gréixer, al mismo tiempo que pasa por los siguientes 8 refugios:
( KM/ DES.+)
-Refugi de Rebost: 7,5km / 1.105 m Desnivel +
-Refugi Niu de l´Aguila 14,2 / 880
-Refugi Serrat de les Esposes 24,4 / 340
-Refugi dels Cortals 29,9 / 195
-Refugi Prat d´Aguiló 40,4 / 715
-Refugi Lluís Estasen 52,4 / 475
-Refugi del Gresolet 55,9 / 100
-Coll de la Bena 59 / 965
-Refugi Sant Jordi 69,4 / 200
Nos levantamos temprano, almorzamos y nos dirigimos al pabellón de deportes de Bagá a recoger los dorsales. Se ceñía sobre nosotros una gran duda: ¿ llevar o no Bastones? Allí en el pabellón nos informamos y nos lo aconsejaron sin lugar a dudas y más siendo nobatos en esto de los trails.
Por fin llegó la hora de la salida, eran las 11 horas de la mañana y cerca de 400 corredores nos encontrábamos en la plaza de Bagá (788 metros)!!!! Salimos todos eufóricos!!! Así que daba inicio este gran reto!! Salvo por lesión, estábamos muy concenciados que si o si había que acabarla como fuese y así es como transcurrió!!!
La parte de mayor dureza transcurrió desde Bagá (788 metros) hasta coronar el Refugi Niu de l´Aliga (2520 m). Fueron 14 km con un desnivel + de casi 2.000 metros. Me encontré muy fuerte en esta parte del recorrido, llegando en algunos momentos a esperar a mi gran compañero de cursas Esteban!! Pero las carreras no son como comienzan sinó como acaban. A mitad entre el refugio del Rebost y del Niu de l´Aliga, nos asaltaron con éxito y sin compasión un puñado de abejas!!! Dos picadas fueron a parar a mi pierna izquierda!!
Como todo lo que se sube se baja, hasta llegar al Refugio de Prat d´Aguiló, mitad de carrera aproximadamente, el recorrido fué más "light". Fueron 26 km con un desnivel + de 1250 metros aprox. Justo antes de llegar a Prat de Aguiló, en una de esas fuertes bajadas, me fastidié dos uñas del pie izquierdo!!! Ví las estrellas!!! Que mal lo pasé!!!
Eran cerca de las 19:00 horas cuando llegamos al Refugio Prat d´Aguiló!!! Nos esperaba un caldito caliente, bocadillo y cambio de ropa para afrontar la noche con garantias. La organización nos revisó el material obligatorio: cortavientos, manta térmica y frontal con sus pilas de recambio.
Después de un largo descanso, que bonito fué subir els Pas dels Casolans anocheciendo con luna llena de fondo!!!! En estos momentos andaba un poco tocado por el dolor de uñas, sobre todo en las bajadas y al contrario que Esteban que iba de menos a más!!! Una vez coronamos la serra Pedregosa (2442m) vino una larguísima bajada de nos 12 km aprox, pasando por los refugios de LLuís Estasen y Gresolet. Se me hizo eterno.
Ya solo quedaban 25 km para acabar y el refugio siguiente se encontraba a 14 km y 965 m desnivel +, superando de por medio els Empedrats ( garganta donde circula el Torrent del Forat a través de las gigantescas piedras caidas de la montaña). Llegué al refugio Sant Jordi y último entre escalofríos, así que no me demoré demasiado en reanudar la marcha. Solo nos quedaban 11 km y 200 metros desnivel de súbida, ya estaba casi echo, se hicieron interminables y más los ultimos 4 km de aproximacion a Bagá por asfalto.
Aleluya, Por fin entramos corriendo a Bagá Joan, Esteban y yo, cruzando la meta abrazados sobre las 04:30 horas de la madrugada!!! Que emoción tran grande se tiene cuando uno logra un reto tan bonito, duro y espectacular como es finalizar 82 km con un desnivel + de 5.800 metros y acumulado de 11.600. Una experiencia deportiva jamás antes vivida y que se repetirá el año que viene sin lugar a dudas.
El TIEMPO FINAL: 17 h 29´49 y POSICIÓN 141 DE 355 CORREDORES.
Enlace video carrera: www.youtube.com/watch?v=B_h7_2aeJcA